Диета на каждый день pdf

Напротив, многие факторы могут повлиять на реакцию сахара в крови. Следующие советы помогут большинству людей, но если у вас диабет 1-го или 2-го типа, вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Вместе вы сможете определить уровень глюкозы в крови, на который вам нужно ориентироваться. После еды ваш организм расщепляет легкоусвояемые углеводы до простых молекул сахара, называемых глюкозой. Затем глюкоза проходит через стенки кишечника и попадает в кровь. Попав туда, она доставляется в ваше тело и обеспечивает его энергией. В то же время ваш организм выделяет гормон, называемый инсулином. Он помогает клеткам прикрепляться к глюкозе, удаляя ее из кровотока. Поэтому сразу после еды уровень глюкозы в крови (или сахара в крови) повышается и понижается - это нормально. Однако у разных людей уровень глюкозы в крови реагирует по-разному. У кого-то после еды наблюдается лишь незначительное повышение уровня глюкозы в крови. У других уровень глюкозы в крови может повышаться как начать вегетарианскую и безмолочную диету сильнее. У других уровень глюкозы в крови может резко упасть - и все это после одного и того же приема пищи. Контроль уровня глюкозы в крови особенно важен для людей с диабетом 1 или 2 типа. У людей с диабетом 1 типа вырабатывается мало инсулина или он вообще не вырабатывается. По этой причине уровень глюкозы в их крови подвержен большим скачкам и падениям. По этой причине ученые в основном изучают способы управления уровнем глюкозы в крови у людей с диабетом или сахарным диабетом. Контроль уровня глюкозы в крови важен даже для людей без диабета. Однако если они происходят регулярно, то со временем могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. Комбинации продуктов питания и уровень глюкозы в крови. Некоторые продукты питания чаще других вызывают сильную реакцию на повышение уровня глюкозы в крови. Такие продукты называются продуктами с высоким гликемическим индексом (ГИ). Примером продуктов с высоким ГИ является белый рис. Углеводы, содержащиеся в белом рисе, быстро расщепляются в кишечнике. Поэтому сахар относительно быстро попадает в кровь, повышая уровень глюкозы в крови у некоторых людей. Однако продукты с высоким ГИ, содержащие клетчатку, белок или другие продукты, содержащие жир, могут помочь уменьшить размер гликемического ответа. Аналогично, белый хлеб может вызывать значительное повышение уровня глюкозы в крови у некоторых людей.

Диета для диабетиков и кардиологов
План питания nutrisystem pdf
Можно ли употреблять масло рисовых отрубей при кандидозе
План диеты по протоколу уолса
Диета тонизирующая вода углеводы

Все статьи