Диета национальной диабетической ассоциации

На таких платформах, как Reddit, многие энтузиасты периодического голодания сходятся во мнении о важности употребления воды во время голодания. Чтобы придать дополнительный пикантный вкус, в воду можно добавить ломтик лимона или огурца. Однако не переусердствуйте, так как чрезмерное количество может добавить в смесь небольшое количество калорий. Его богатый, крепкий вкус отвлекает от приступов голода и может даже принести некоторую пользу для здоровья (3). Например, это может помочь улучшить умственную активность и потенциально помочь сжигать жир во время голодания. Зеленый чай — отличный выбор жидкости для питья во время поста. Он содержит антиоксиданты, в частности EGCG (эпигаллокатехин галлат), который способствует снижению веса (6). Зеленый чай, выпитый натощак, обеспечивает легкий заряд кофеина, который какие крекеры есть при диете быстрого метаболизма может способствовать повышению бодрости и даже ускорить сжигание жира. Важно, чтобы яблочный уксус был разбавленным, так как его кислотность может повредить зубную эмаль. Костный бульон — это богатая питательными веществами жидкость, которую можно употреблять во время голодания. Учитывая, что костный бульон содержит небольшое количество калорий, он может подойти не для всех видов голодания. Мы рекомендуем его для голодания на костном бульоне (модифицированная версия прерывистого голодания) или для тех, кто практикует OMAD (один прием пищи в день). Травяные чаи, если их принимать без добавления сахара, сливок или молока, не содержат калорий и их можно употреблять во время поста. Они не только помогают поддерживать гидратацию, но и приносят дополнительную пользу для здоровья, в зависимости от типа. Товары Verywell Fit проверены сертифицированными врачами и экспертами по питанию и физическим упражнениям. Медицинские рецензенты подтверждают, что содержание является подробным, точным и отражает последние исследования, основанные на фактических данных. Содержимое проверяется перед публикацией и при внесении существенных обновлений. В Verywell мы считаем, что не существует универсального решения для здорового образа жизни. Успешные планы питания должны быть разработаны индивидуально и учитывать все особенности человека. Прежде чем начать новую диету, вам следует проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. Планирование питания может помочь вам не сбиться с пути, независимо от ваших целей в области питания.

Быстро похудеть на кето-диете
Полная жидкая диета меню клиники майо
Джейсон Уолш план диеты
Диета для отрицательной группы крови

Все статьи