Диета пио против диеты 21 день

Наш организм вырабатывает креатин естественным путем, но с возрастом его производство снижается, поэтому нам необходимо принимать хорошие добавки, чтобы пополнить наши истощающиеся запасы. Он помогает наращивать мышечную массу, обеспечивает энергию, повышает силу и выносливость. Коснитесь изображения, чтобы сохранить его в Pinterest. Масла MCT (триглицериды со средней длиной цепи) представляют собой форму насыщенных жирных кислот с многочисленными преимуществами для здоровья, от улучшения когнитивных функций до лучшего контроля веса. Масла МСТ содержатся в таких маслах, как кокосовое и пальмовое масло, и сразу же используются для получения энергии, что отличает их от других жирных кислот. Вот некоторые преимущества МСТ: Они легко перевариваются и попадают непосредственно в печень, где оказывают термогенный эффект и могут положительно влиять на обмен веществ. Они сжигаются для получения энергии, а не откладываются в виде жира. Они легче перевариваются, чем триглицериды с длинной цепью (LCT). Они содержат антиоксиданты, которые борются с воспалениями, улучшают здоровье сердца и мозга и предотвращают ожирение. Коснитесь изображения, чтобы сохранить его в Pinterest. Когда вы сокращаете количество углеводов на кето-диете, есть большая вероятность, что уровень электролитов у вас также снизится. Низкий уровень электролитов является основной причиной кето-гриппа. Низкий уровень электролитов может привести к головокружению, усталости и мышечным судорогам — всем симптомам кето-гриппа. Вот почему лучше всего с самого начала принимать электролиты. Чтобы предотвратить кето-грипп, улучшите мышечную функцию и здоровье сердца. Коснитесь изображения, чтобы сохранить его в Pinterest. Витамин D — это жирорастворимое питательное вещество, которое также действует в организме как гормон. В природе он встречается в некоторых продуктах, таких как жирная рыба (например, Многие молочные продукты также обогащены витамином D. Витамин D является важным питательным веществом, которое поддерживает многие функции организма. Поскольку большая часть населения испытывает его дефицит, имеет смысл принимать добавки с витамином D для оптимального здоровья. Коснитесь изображения, чтобы сохранить его в Pinterest. Овощи, такие как брокколи и другие овощи, являются отличным источником витаминов и минералов, а также являются продуктами с низким содержанием углеводов, которые помогают организму дольше оставаться в состоянии кетоза. Дополнение кето-диеты добавками клетчатки поможет вам дольше чувствовать сытость, улучшить регулярность приема пищи и улучшить здоровье кишечника.

Как рассчитать макросы в диете
Меню диеты, имитирующей голодание
Самая эффективная диета для снижения жира в организме
Примерный план питания при кето-диете

Все статьи