Диета по группе крови потеря веса

Основными причинами, которые подталкивают нас к веганскому образу жизни в долгосрочной перспективе, являются стремление к лучшему здоровью, обеспокоенность по поводу чрезвычайного изменения климата и тревога по поводу эксплуатации животных. Это наиболее часто обсуждаемые причины веганской диеты, и все они, безусловно, стоят того, чтобы стать веганом. Но что еще может случиться, если вы станете веганом? Вот 13 удивительных преимуществ веганского образа жизни для здоровья, о которых вы, возможно, не задумывались. Переход на веганскую диету и включение большого количества цельных растительных продуктов увеличит потребление клетчатки. Клетчатка необходима для правильного функционирования пищеварительной системы. Вы можете обнаружить, что ходите в ванную немного чаще, с более легкими и приятными движениями. В то же время вы будете питать полезные бактерии в кишечнике, вызывая противовоспалительный эффект. Цельнорастительные продукты обычно имеют более низкую калорийность на вес, чем продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты. Это означает, что тот же объем пищи будет содержать гораздо меньше калорий и гораздо больше клетчатки, воды и фитонутриентов. Если вам нравится наполнять свою тарелку и чувствовать удовлетворение от каждого приема пищи, веганская диета из цельных продуктов — отличный способ поесть. Когда мы переходим на веганскую диету, в центре внимания оказывается связь между нашим выбором продуктов питания и миром природы. Осознание того, что ежедневный выбор продуктов питания оказывает далеко идущее влияние на мир вокруг вас, позволяет вам лучше чувствовать сложность и хрупкость природной среды. В западном обществе хронические заболевания становятся неизбежным следствием старения. Болезни сердца и рак по-прежнему прочно лидируют среди причин преждевременной смертности и инвалидности. В тех регионах мира, где население ведет здоровый образ жизни и питается преимущественно растительной пищей, люди живут здоровой и активной жизнью до 90-100 лет, и о таких заболеваниях практически не слышно. Помимо других факторов образа риски низкоуглеводной диеты жизни, растительная диета помогает снизить риск, предоставляя продукты с низким содержанием калорий, но богатые питательными веществами. Кроме того, они позволяют избегать канцерогенных веществ, присутствующих в вашем рационе, поддерживать здоровый кишечный микробиом и улучшать гормональный профиль 4.

Майкл Грегер доктор медицинских наук белковая диета
Бесплатные планы здорового питания для похудения
Кетогенная диета и отеки

Все статьи