Диета по группе крови реальная

Яйца являются быстрым, высоким качественным источником белка и, следовательно, идеальной альтернативой обычным закускам, которые содержат много сложных углеводов и сахара. Кроме того, они являются одним из лучших источников для двух ант и-инфляционных питательных веществ, селена и холина. Приготовьте порцию в начале недели и держите их в холодильнике для закусок. Авокадо содержит много просто ненасыщенных жиров (хороших), а также является хорошим источником клетчатки и витамина Е, двух питательных веществ, которые могут содержать воспаление. Сделайте гуакамоле самостоятельно или купите 100 калорийных пакетов, чтобы облегчить порцию. Подавать с детской морковью или несколькими чипсами из цельнозернового тортилья. С помощью ант и-инфляционной точки зрения эти хрустящие нут являются идеальным источником для сложных углеводов, которые оказывают меньшее влияние на уровень сахара в крови, если их едят вместо более обработанных закусок. Суп из черной фасоли (или любой другой суп на основе бобовых, таких как минестроны или овощи) также является хорошим способом потребления большего количества клетчатки, овощного белка и овощей - все это связано с более низкими воспалительными значениями. Распределите их на ломтики яблока или груши, батончики или съесть их чистыми. Пакеты с ореховым маслом идеальны, если вам нужна насыщенная закуска или вы хотите чт о-то соленое и сладкое. В этом случае выберите порцию темного шоколада (1 унция). И если вам нужно сладкое угощение, попробуйте тушить шоколадный квадрат с небольшим количеством орехового масла или выбрать угощение с обоими. Орехи содержат противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, магний и клетчатку, а потребление от 1 до 2 унций в день связано с снижением воспаления, которое связано с различными хроническими заболеваниями. Поскольку это зависит от размера порции, вы должны купить большой пакет с слегка соленненным жареным миндалем или другой любимой орехом и предварительной порцией в небольших контейнерах. Это помогает не преувеличивать ежедневную запись орехов, но также делает их устойчивыми и удобными для получения ежедневной части. Кремовый хумус - это идеальное падение для сырых овощей, таких как детская морковь, полоски паприки и сахарные наследники, чтобы получить дополнительную растительную порцию. Это важно, потому что употребление как минимум пять порций овощей каждый день является одним из лучших методов снижения воспаления. Это связано с тем, что мешки с микроволновой печи часто содержат дополнительные химические вещества, ароматизаторы, а иногда даже затвердевшие жиры, которые могут вызвать воспаление.

Что такое скарсдейлская диета
Язвенный колит коктейли диетические рецепты
Что нельзя есть при кандидозе

Все статьи