Диета по группе крови

Хотя растительная диета может принести много преимуществ, это не без риска. Растительные диеты могут не иметь необходимых питательных веществ, которые обычно встречаются в продуктах животных, включая незаменимые жирные кислоты, витамин B12, железо, кальций, йод и цинк. Обязательно принимайте пищевые добавки, если это необходимо. Можно получить жирные кислоты омег а-3 из орехов, семян ши, льняных и водорослей. Квиноа, бобовые, орехи и семена являются одними из источников растительного белка. Лучший выбор для вас, прежде чем внести каки е-либо радикальные изменения в вашем рационе, - это проконсультироваться с специалистом. < pran> здоровый кишечный микробиом также может помочь контролировать уровень сахара в крови, укрепить иммунную систему, улучшить настроение и улучшить сон. Однако для многих из нас мгновенный переход на веганство может оказаться слишком сложной задачей, поскольку это слишком радикальное изменение. Преимущества пескетарианства: 1) Улучшает здоровье сердца. Употребление жирной рыбы, такой как лосось, богатой омега-3, вредны ли высокожировые диеты может быть полезным для некоторых людей. У пескетарианцев, как правило, более низкое кровяное давление и меньший риск нарушений сердечного ритма, а также меньшая частота сердечных приступов. Отказ от красного мяса и переход на растительную и рыбную диету может снизить риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома (резистентность к инсулину, высокое кровяное давление и ожирение). Жирная рыба является отличным источником омега-3, которая не только помогает улучшить здоровье сердца, но и может улучшить вашу кожу. Они помогают сохранить кожу эластичной и увлажненной, а недостаток омега-3 может вызвать сухость кожи. Таким образом, сокращение количества этих источников пищи и замена их рыбой и растительной пищей может принести большую пользу. Тема красного мяса и его связи с воспалением широко обсуждалась многими экспертами в области медицины и питания, но, возможно, еще более интересно ведущим подкаста Джо Роганом. Джо Роган недавно перешел на полностью мясную диету, называемую диетой плотоядных животных, где он обнаружил, что его организм с трудом перерабатывает красное мясо, вызывая воспаления и боли в суставах.

Является ли научная диета хорошим кормом для кошек
7-дневная диета с низким содержанием фодмапа
Диета свыше 3000 калорий и 300 углеводов
Руководство по кето-диете pdf

Все статьи