Диета при диабете и высоком холестерине

Среди продуктов, которые можно съесть, есть овощи, орехи, рыба, яйца и мясо животных, питаемые травой. Согласно исследованиям, эта диета может помочь снизить вес. Исключение здоровых продуктов, таких как цельные зерна, бобовые и молочные продукты. Палео был одной из диет, принятых руками Стоуна Эдгара Рамиреса, чтобы подготовиться к роли бокса Роберто Дюран. Эта диета вдохновлена пищевыми привычками культур, которые упускают из виду Средиземное море и включают такие продукты, как цельное зерно, орехи, фрукты и оливковое масло. На самом деле, рекомендуется как можно больше использовать масло, чтобы уменьшить потребности масла. Йогурт и сыр - это два типа молочных продуктов, которые можно употреблять в умеренных количествах. Согласно исследованию Американского журнала клинического питания, средиземноморская диета помогает похудеть. Диета, однако, не была задумана специально для снижения веса и считалась более эффективной для здоровья сердца. Он был создан Национальным институтом здравоохранения (NIH), агентством Министерства здравоохранения быстро похудеть азиатская диета и социальных служб Соединенных Штатов. Основной целью диеты является предотвращение гипертонии, но она также способствует улучшению общего здоровья благодаря сбалансированным рекомендациям по пищевым продуктам. Фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и молочные продукты с низким содержанием питания составляют большую часть диеты. Продовольствия, богатые худыми белками, такие как курица, рыба и бобы, разрешены в ограниченном количестве. Схростящий жир, добавленные сахара, соль и красное мясо, есть две версии этой диеты. В низкой версии натрия можно употреблять до 1500 миллиграммов натрия в день. Другой вариант, который является стандартной диетой Dash, позволяет принимать 2300 миллиграммов натрия в день. Диета, созданная знаменитым тренером и ведущим программы «Самый большой неудачник» Бобом Харпером, рекомендует сбалансированное потребление макронутриентов — жиров, белков и углеводов. Харпер спланировала этот режим после таблетки для похудения, которые работают как фентермин перенесенного сердечного приступа в 2017 году и написала бестселлер «Суперуглеводная диета: сбрось килограммы, набери силу, ешь настоящую еду». В этой системе полностью исключаются обработанные пищевые продукты. Употребляются углеводы, богатые клетчаткой, а содержание макронутриентов делится на 40% белков и 30% сложных углеводов и жиров в каждом приеме пищи.

План питания при безуглеводной диете
Том Брэди план диеты
Продукты, которых следует избегать при низконатриевой диете
План питания 1200 калорий

Все статьи