Диета при гастрите план меню pdf

Средиземноморская диета основана на традиционных моделях питания стран Средиземного моря, таких как Греция и Италия. Он фокусируется на цельных продуктах, включая фрукты, овощи, орехи, бобовые, цельные зерна и здоровые жиры, такие как оливковое масло и рыба. Потребление красного мяса ограничено, но птица и молочные продукты допускаются в размеры. Эта диета также известна своим рецепты смузи для кетогенной диеты умеренным потреблением вина и способствует физической активности. Средиземноморская диета связана со многими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, определенных видов рака и когнитивных расстройств. Это может быть связано с высоким потреблением ант и-инфляционных продуктов, антиоксидантов и здоровых жиров. Основное внимание уделяется цельным продуктам и ограничивает обработанную пищу. Может быть дорого, потому что он содержит много свежих и высококачественных ингредиентов, которые могут потребовать знаний о приготовлении пищи и времени для приготовления еды с нуля. В основном потребляются в рационе пищевых продуктов на основе растений, включая фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, орехи и семена. В некоторых вариантах питание животных, такие как яйца и молочные продукты в ограниченном количестве, разрешено или полностью исключено. Овощная диета связана со многими преимуществами для здоровья, например, B. Снижение риска сердечн о-сосудистых заболеваний и определенных видов рака. Это может быть связано с высоким поглощением клетчатки, витаминами, минералами и вторичными растительными веществами, которые содержатся в растительных продуктах. Основное внимание уделяется цельному пищевым продуктам и уменьшает зависимость от обработанных продуктов, может быть адаптирована к индивидуальным потребностям, и предпочтения могут оказать положительное влияние на окружающую среду. Может потребоваться тщательное планирование, чтобы обеспечить достаточное потребление питательных веществ, особенно при строгой веганской диете, может возникнуть проблема в атмосфере или при выходе на улицу. В основном он состоит из постного мяса, рыбы, фруктов, овощей, орехов и семян и распределения с помощью обработанной пищи, зерна, бобовых и лакто-ово-вегетарианская низкоуглеводная диета молочных продуктов.

Анализ крови для определения лучшей диеты
Щелочная диета лечит рак
Средиземноморская диета после бариатрической операции

Все статьи