Диета при кислотном рефлюксе план меню

Что нужно учитывать во время диеты с низким уровнем холестерина. Ограничьте потребление нефти и выберите маргарины с высоким содержанием ненасыщенного жира. Вместо этого оливковое масло должно быть предпочтительным. Все виды фас т-фуда, включая картофель фри и гамбургеры, следует избегать. Выберите молочные продукты в зависимости от ваших потребностей в рационе и питании, сосредоточившись на умеренности. Несмотря на то, что молочные продукты с низким содержанием FAT могут быть частью здоровой диеты, недавние исследования показывают, что молочные продукты целых моментов также могут вписаться в сбалансированную диету, не оказывая значительного влияния на уровень холестерина. Лучше всего быть проинформировано о ваших ежедневных потребностях воды в отношении специалиста и ежедневно потреблять эту сумму. Никакая еда не должна жарить, особенно мясо и мясные продукты, но предпочтительные методы, такие как выпечка, приготовление пищи и парики. Готовые приготовления салатов также не должны использоваться. Вместо этого оливковое масло и очень свежий лимонный сок следует использовать для заправки для салата. Во время диеты холестерина деликатесы и обработанные мясные продукты не должны быть предпочтительны. План питания с низким уровнем холестерина и список пищи. План питания с низким уровнем холестерина со списком еды. Завтрак: 1 кусок сыра фета, 4-5 оливок, сезонные зеленые овощи. Обед: куриные грудки на гриле, 2 столовые ложки вареных овощей, салат, 1 тонкий кусок ржаного хлеба. Завтрак: миска с йогуртом (3-4 столовые ложки) Ужин: 60 граммов куриного мяса, 2-3 столовые ложки растительной муки, приготовленные из оливкового масла, 2 столовые ложки йогурта, сезонный салат со многими лимонами. Завтрак: 1 кипяченое яйцо, 1 тонкий кусочек ржаного хлеба или 1 тонкий кусочек сыра (1 стакан чая или кофе без сахара) можно употреблять завтрак: порция фруктов. Обед: 4-5 столовых ложек приготовленных овощей, приправленный салат с большим количеством лимонов, 2-3 столовые ложки йогурта, 1 тонкий кусочек ржаного хлеба. Завтрак: 3-4 столовые ложки йогурта и 1 столовая ложка овсянки. Ужин: 5-6 столовых ложек бобовых с мясом, 1 миска с йогуртом, сезонный салат с большим количеством лимонов. Завтрак: 1 кусок сыра фета, 4-5 оливок, сезонные зеленые овощи. Обед: куриные грудки на гриле, 2 столовые ложки вареных овощей, салат, 1 тонкий кусок ржаного хлеба. Завтрак: миска с йогуртом (3-4 столовые ложки) Ужин: 60 граммов куриного мяса, 2-3 столовые ложки растительной муки, приготовленные из оливкового масла, 2 столовые ложки йогурта, сезонный салат со многими лимонами.

17 дневная диета мясной рулет из индейки
Можно ли есть пиццу на механической диете
Кето-диета рак груди

Все статьи