Диета ренессанс таблица бесплатно

Исследования показали, что у людей с болезнью брюшной полости (у тех, у кого аллергия на основной белок, обнаруженный в пшенице), с большей вероятностью развивают астму или инфекцию на 60 процентов больше, чем те, кто не заражен (10). Омег а-3 жирные кислоты, обнаруженные в жирной рыбе, которые попадают в дикие жирные рыбы, такую как лосось и сардины, а также в некоторых орехах и семенах, содержат сильные антиобломающие свойства. Поскольку астма является воспалением бронхов, она может помочь омег а-3 снизить возникновение судорог (11). Попробуйте употреблять рыбу, которая охотится из дикой рыбы несколько раз в неделю, заполняя свою диету с семенами ши, льняным семени и грецкими орехами. Куркума - это тип традиционных индийских специй, которые исследования показали, что его активное ингредиент, куркумин, улучшает блокировку дыхательных путей у пациентов с астмой. Это также очень ант и-инфляционное, что делает его успокаивающим лечением, которое вы можете принимать ежедневно (12). Ищите дополнение к однородному куркумину с концентрацией 95 процентов куркумина и целью от 1 до 3 граммов панические атаки и низкоуглеводная диета в день. Имбир ь-это еще один тип ант и-инфляционной специи, которая показала удивительные результаты как естественное средство от астмы. Исследования показывают, что имбирь может помочь быстро расслабить дыхательные пути, чтобы помочь их легко открыть, в целом уменьшая воспаление (13). Добавьте имбирь в свой рацион, готовив с ним или выпив имбирный чай. Кроме того, вы можете найти имбирные капсулы в местном магазине здоровых продуктов питания. Красочные фрукты и овощи содержат некоторые антиоксиданты и каротиноиды, которые играют важную роль в снижении воспаления и поддержании здоровья дыхательной системы. Одно исследование показало, что люди, которые потребляли больше моркови, помидоров и листовых овощей, были намного ниже, и что люди с риском астмы были меньше каротиноидов в своей крови (14). Увеличьте свой сладкий картофель, морковь, помидоры, ягоды, листовые овощи и тыкву, чтобы получить самый антиоксидант для борьбы с воспалением. Магний - это еще один металл, который помогает расслабить дыхательные пути и снижать тяжесть судорог астмы (15). Поскольку наша почва исчерпана из этого важного минерала, вы можете захотеть завершить листовые овощи, орехи и корневые овощи с темным шоколадом. Многие люди сообщают, что они смогли полностью преодолеть свои противовоспалительная диета оливковое масло экстра вирджин симптомы, изменив диету в одиночку, поэтому обзор этого списка, исключая некоторые продукты и добавление других продуктов, определенно является инвестицией.

Это работает таблетки для похудения
Диета для похудения мужчины
Диета для 65-летней женщины

Все статьи