Диета сопротивления жиру

Распределенный на 5 приемах пищи (3 основных и 2 закуски), эта пищевая плоскость, богатая микроэлементами, направлена на создание избытка калорий, необходимых для стимулирования увеличения веса. Следуя плану питания, аналогично этому, вы можете ожидать достижения приемлемого разделения макронутриентов, необходимого для ваших целей и для оптимального здоровья. Фаза 2: Нагрейте кастрюлю при температуре средней температуры и добавьте оливковое масло. Фаза 3: Срасти яйца в маленькой кастрюле и откладывайте их в сторону. Фаза 4: Поместите тортилью в другую небольшую кастрюлю и на одну половину расположите крошечный сыр, яичница с болтунью, несколько кусочков авокадо, свежий шпинат и в комплекте с другим сыром. Фаза 5: Отпасть лепешку и поверните ее, когда нижняя часть золотой. Фаза 6: Снимите с сковороды и повторите с другой тортильей. Разрежьте ломтиками, когда вы будете готовы к употреблению, Yum! Фаза 1: Поместите квиноа в кастрюлю среднего размера с достаточным количеством воды, чтобы покрыть поверхность примерно на один сантиметр. Стадия 2: Нарежьте куриную грудку на однородные кусочки и положите ее в миску. Фаза 3: соль и перец слегка, а затем покройте мукой и смешанными травами. Фаза 4: Выберите свою лучшую сковороду и нагрейте половину оливкового масла на среднем огне, затем добавьте куриные кубики, оставляя их равномерно готовить в течение около 5 минут. Фаза 5: тонко нарежьте чеснок и петрушку, затем разрезать все оставшиеся овощи на небольшие кубики. При необходимости добавьте немного больше оливкового масла. Фаза 8: посыпьте курицу небольшим количеством лимонного сока и подайте все свои замечательные творения на тарелке, приправленной немного солью и перцем. Фаза 1: Поместите куриную грудку на плоскую и чистую поверхность и накройте листом полиэтиленовой пленки. Фаза 3: Поместите куриную грудку в миску и оставьте ее максимум 30 минут (если у вас нет времени, 10 минут - это нормально). Фаза 4: Во время ожидания взбейте яйцо в маленькой миске и положите панировочные сухари на тарелку рядом с взбитой яичной миской. Фаза 5: В отдельной миске смешайте муку с паприкой, орегано и чили порошка. Фаза 6: Удалите куриную грудку из маринада молока и накройте ее смесью муки, гарантируя, что грудь полностью покрыта. Затем опустите курицу в взбитое яйцо, гарантируя, что курица полностью покрыта. Наконец, поместите куриную грудку на панировочные сухаря и работайте вместе, чтобы завершить процесс покрытия. Фаза 7: Нагрейте масло подсолнечника на сковороде на среднем огне. Осторожно выровняйте куриную грудку, покрытую сковороды, и жарьте в течение 4-5 минут на сторону. Фаза 8: Разрежьте помидоры и нарезанный лук для гамбургеров. Шаг 9: После того как они прожарятся до золотисто-коричневого цвета, дайте им отдохнуть на проволочной стойке над бумажным полотенцем в течение минуты или двух, чтобы удалить излишки масла. Шаг 10: Положите бургер в слегка поджаренную булочку с нарезанными помидорами и листьями салата, а сверху - нарезанный красный лук и дополнительную зелень!

Заменитель хлеба для кето-диеты
Диетическая сода и кето
Reddit нужна диета чистая еда

Все статьи