| Диеты для похудения |
27.04.2004Диета южного пляжа чилиПосле многих лет отсутствия глютеновых и молочных продуктов я обнаружил, что мое тело может носить несколько молочных продуктов. Многие из нас чувствительны к этим продуктам и могут не осознавать этого. Избегайте их в течение некоторого времени, прежде чем Reintrodurli - хорошая идея. Это поможет вам понять, если вы чувствуете себя лучше без. Некоторые женщины чувствуют себя лучше, когда повторяют одно и то же каждый день. Вы можете обнаружить, что вы теряете больше веса и что легче оставаться постоянным при постите в одни и те же часы каждый день. Другие женщины, с другой стороны, чувствуют себя лучше, когда у них есть дни большей свободы. При практике прерывистого голодания без кет о-диеты наиболее важным фактором для успеха является не частота поста, а его продолжительность. Я рекомендую окно голодания не менее 20 часов в дни поста. Пост каждый день позволит вам входить каждый день в режиме Брусии-Грасси (кетоз). Я обнаружил, что, когда я согласен с постами, я просыпаюсь в кетозе (кетоны мера 0). Это действительно может помочь поддерживать пост путем уменьшения тяги и аппетита. Вы также можете принять некоторые калории в виде здоровых жиров. Прочитайте, как грязный пост может помочь или помешать вашему прогрессу, чтобы решить, насколько вы должны быть строгим своим постами. Кроме того, выполнение одного и того же каждый день может помочь вам быть более постоянным и похудеть. В течение периода я постигаюсь каждый день, кроме выходных. Вы должны понимать, что прерывистый пост без кет о-диеты - это образ жизни. После достижения цели похудения вам придется продолжать практиковать прерывистый пост не менее двух дней в неделю. Теперь, когда я больше не пытаюсь похудеть, я позволяю себе чаще есть перед обедом. Тем не менее, я заметил, что чувствую себя лучше, когда я держу несколько более длительных дней голодания (не менее 20 часов один день и 16 часов два или три дня). После достижения весовой линзы и продолжения практики прерывистого голодания без кет о-диеты, два основных фактора останутся важными: более длительные посты натощак: чтобы быть уверенным в том, чтобы достичь кетоза для здоровья и аутофагии, тем больше потоков необходимы, когда кето не на диете.Диабетическая диета рецепты для похудения Шесть принципов планирования диеты Калорийность кето-диеты Можно ли употреблять миндаль при диете с низким содержанием йода Скачки сахара в крови цельнозерновая растительная диета |
|
| Все статьи |