Диета южного пляжа фаза 1 рецепты pdf

Многие женщины чувствуют себя очень хорошо, практикуя как прерывистый пост, так и кет о-диету. Посмотрите и подождите, вы увидите, как ваше тело реагирует каждый раз. В посте о том, как практиковать прерывистый пост без кет о-диеты, может показаться странным предложить кет о-диету как первый шаг. На самом деле, вы должны следовать диете кето только в течение недели! Причина, по которой я хочу, чтобы вы сначала перешли к диете кето, заключается в том, что это поможет вам быстрее перейти к кетонам, когда вы практикуете прерывистый пост. Вы ненавидите считать углеводы и пытаться понять свой макрос? Модифицированный пост представляет собой 5-дневный гипокалорический пост, который также следует за определенным соотношением Macrunutrienti. Для получения дополнительной Джиллиан Майклс план диеты body shred информации обратитесь к моему плану питания «сделай сам», который имитирует пост. Во время реализации 7-дневной диеты кето или 5-дневного модифицированного жидкая диета рецепты челюсть поста убедитесь, что вы не менее 12 часов без еды в течение ночи. Следующий шаг, который я рекомендую поститься не менее 20 часов (возможность 22 года, в зависимости от того, как вы себя чувствуете) в течение четырех дней на этой неделе. Вы можете продолжать следовать диете кето, если на данный момент это нормально, или вновь ввести умеренное количество углеводов. При практике прерывистого голодания без кет о-диеты важно качество углеводов. Мои любимые источники углеводов - фрукты, все овощи и картофель. Мне нравится сломать пост с помощью питания, который часто смешивается с замороженными фруктами. Это восхитительно и изменило карты на стол, чтобы увеличить мою энергию и уменьшить воспаление (я не страдаю от головной боли и аллергии! Я советую вам держаться подальше от хлопьев, содержащих глютен, молочные продукты и белый сахар, по крайней мере, в течение нескольких недель. После многих лет отсутствия глютеновых и молочных продуктов я обнаружил, что мое тело может носить несколько молочных продуктов. Многие из нас чувствительны к этим продуктам и могут не осознавать этого. Избегайте их в течение некоторого времени, прежде чем Reintrodurli - хорошая идея. Это поможет вам понять, если вы чувствуете себя лучше без. Некоторые женщины чувствуют себя лучше, когда повторяют одно и то же каждый день. Вы можете обнаружить, что вы теряете больше веса и что легче оставаться постоянным при постите в одни и те же часы каждый день. Другие женщины, с другой стороны, чувствуют себя лучше, когда у них есть дни большей свободы.

Оливки в средиземноморской диете
Диета с низким содержанием натрия при сердечной недостаточности
Идеи блюд для кето-диеты
Палео диета снижает холестерин
Создать план диеты для меня бесплатно

Все статьи