Диета южного пляжа план питания для мужчин

Эта фаза включает в себя продукты, имеющие кашеобразную или йогуртовую консистенцию, и длится около 7–10 дней. Старайтесь есть каждые 3–4 часа, не пропуская ни одного приема пищи. В этот период вам также следует потреблять не менее 48–64 унций жидкости. Например, на этом этапе можно есть следующие продукты: Черная фасоль, чечевица или обезжиренная рафинированная фасоль (смешанная), Гороховый суп, грибной крем-суп и т. Банановое пюре-творог (добавьте немного детского питания для вкуса) Продолжайте употреблять белок между приемами пищи, стремитесь к 80-100 граммам белка в день. На 5-й день также следует начать прием витаминов и минералов, добавляя по одному новому витамину в день. Эта фаза диеты длится примерно через 2 недели после операции и доктора. Например, на этом этапе вы можете есть следующие мягкие продукты: Нежирные белки, такие как курица или свинина, приготовленные на медленном огне Консервы из курицы, тунца или крабов Яичные белки Чили или тушеное мясо Лосось, форель или другая слоеная рыба Фасоль, приготовленная на пару, чечевичное пюре, нут и тофу Мягкие нежирные сыры Переваренные овощи, такие как кабачки, тыква, цветная капуста или грибы Мягкие фрукты, такие как дыни, персики и авокадо. Также продолжайте потреблять ежедневный протеиновый напиток и минералы. Эта фаза начинается через 4-6 недель после вмешательства и означает повторное введение обычного питания! Начните с добавления 1–2 новых продуктов в день, избегая всего, что вызывает метеоризм, например брокколи, перца, лука и острой пищи. Не забывайте есть медленно и тщательно пережевывать пищу, прежде чем ее проглотить. Со временем вы сможете перейти к нормальной диете, но вот некоторых продуктов, которых вам все же следует избегать: Рис, макароны и хлеб Алкоголь Газированные напитки Сушеное мясо Фрукты с толстой кожурой Жареная пища Добавленный сахар Выпечка Растительные масла.

Высокобелковая высококалорийная диета
Капустная диета для похудения
Ранчо на кето-диете
Диета майо клиник меню на 2 недели

Все статьи