Диеты для поддержания стабильного уровня сахара в крови

Детокс-диеты также, как правило, довольно короткие: от 2 до 7 дней, хотя в некоторых ситуациях они могут длиться дольше. Недельная детоксикация — популярный вариант для многих людей, которые хотят перезагрузить пищеварительную систему и почувствовать себя бодрее. Эта неделя детоксикации сопровождается простым планом питания, который состоит в основном из фруктовых коктейлей и больших салатов, а также время от времени перекусов. Интенсивное внимание к фруктам и овощам в этой диете помогает очистить пищеварительный тракт благодаря высокому уровню клетчатки, а приток антиоксидантов помогает избавить организм от токсинов и свободных радикалов. Планируя неделю детоксикации, это может стать шоком для системы, поэтому желательно начинать процесс медленно, в первую очередь сокращая употребление кофеина, алкоголя и никотина и увеличивая потребление овощей и фруктов в дни, предшествующие неделе детоксикации. Во время детоксикации важно уделять внимание своему телу, особенно если ваше потребление калорий составляет от 1200 до 1500 калорий. Во время детокс-диеты следует избегать ряда продуктов, включая животные белки, растительные белки, зерновые, некоторые фрукты и овощи, подсластители, масла и молочные продукты. Во время детокс-диеты следует избегать свинины, говядины, баранины, мясных консервов, обработанного мяса и всех соевых продуктов. Можно взять небольшое количество белков из некоторых овощей, но в целом диета детоксикации включает в себя очень низкое потребление животных и овощных белков. Хотя фрукты играют важную роль в смузи и фруктовых смузи деток с-диеты, есть некоторые фрукты, которых следует избегать и з-за их кислотности и волокнистой природы, таких как апельсины, апельсиновый сок и кукуруза. Необходимо устранить все искусственные подсластители, в том числе белый сахар, коричневый сахар, мед и кленовый сироп, а также приправы, такие как кетчуп, горчица и соус для барбекю. Чтобы ускорить процесс детоксикации, необходимо избежать приготовления пищи, а также приправы для салатов и другие распространенные кремы или приправы, поскольку они могут предотвратить очистку кишечника. Одной из наиболее важных частей детоксифицирующей диеты является устранение всех молочных продуктов, включая йогурт, сыр, молоко и мороженое. Эти продукты требуют значительной пищеварительной пропускной способности и способствуют накоплению токсинов в организме. Эти обычные продукты могут быть очень трудно переваривать и прервать или поставить под угрозу преимущества детоксикации диеты, даже если небольшое количество потребляет. Некоторые из лучших рецептов детоксифицирующих смузи включают смузи из зеленого белка, детоксифицирующую капусту и яблочную смузи и детоксифицирующий смузи ананаса и банана, среди многих. Тщательно перемешайте ингредиенты в блендере с 4 кубиками льда для удовлетворяющей еды, богатой питательными веществами.

План диеты при высоком кровяном давлении
Диета для пресса за 2 недели
Как контролировать диабет 2 типа с помощью диеты
Научная диета против корма для кошек blue buffalo

Все статьи