Диеты с высоким содержанием жира влияют на болезни сердца

Возможно, хрустящая жареная пища отсутствует, но гренки и бекон компенсируют ее широко. Нут, который является основным ингредиентом вашего любимого гумуса, содержит впечатляющие 50 граммов белка в одном стекле. Бонус: у него также есть много полезных волокон и углеводов, которые необходимы для того, чтобы держать вас в автобусе в напряженный день. Будьте проинформированы: подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получить последние новости о продуктах питания непосредственно в вашем почтовом ящике. Говядина, курица или трикотаж индейки идеально подходят для переноски и содержат до 28 граммов белка на порцию 3 унций. Просто убедитесь, что вы выбираете разнообразные низкие содержания натрия и сахара, так как многие компании добавляют к своим продуктам, чтобы улучшить их вкус. Разновидности без добавленных ароматов или соли - это белковой завтрак, который займет вас через несколько недель. Лучший вариант - добавить унцию фисташки в смесь, которая включает в себя арахис, чтобы добавить дополнительные 6 граммов белка к вашему завтраку. Одна стая греческого йогурта (около 5 унций) дает вам 15 граммов вкусных белков. Придерживайтесь несладких вариантов, которые содержат немного сахара (8 граммов или меньше) и немного жира. Этот завтрак - идеальное сочетание сладкого, соленого и белка. Просто порежьте обычное яблоко, а затем опустите его в несладкое миндальное масло. Одна порция миндального масла составляет приблизительно 2 столовые ложки и содержит около 7 граммов белка. Просто порежьте несколько стеблей сельдерея и добавьте свой любимый PB. Одна порция орехов составляет около 2 столовых ложек, что делает около 7 граммов белка. Вы удивлены, что сыр попкорн находится в списке здоровых белковых закусок? Что ж, разбрызгивание маленького научная диета против корма для щенков blue buffalo пармезана на попкорне не имеет ничего общего с кошмаром кинотеатра. Попкорн на самом деле является отличным источником клетчатки и с низким содержанием калории, и вы можете добавить дополнительный белок, разбрызгивая их пищевыми дрожжами или «нуч», который является веганским вариантом со вкусом пармезана. Это дает ему вкус сыра с дополнительными 8 граммами белка. Семена тыквы являются частью «внутренностей», которые выходят, когда вы вырезаете тыкву, но они заслуживают такой славы, как внешняя оболочка. Добавьте немного дополнительного вкуса с одной или двумя щепотками соли или порошка чили. Эта основная еда из ресторана Sushi должна войти в ваше обычное вращение белковой закуски. Причина: каждое стекло содержит всего несколько калорий, но 17 граммов белка. Многие компании уже производят предварительно оснащенные порции, что облегчает получение освежающего хрустящего продукта на ходу. Хумус, приготовленный из нута, диета быстрого метаболизма первая неделя теперь продается в одноразовых упаковках, которые можно приобрести в магазине.

Средиземноморская диета фасоль рецепты
Проблемы со здоровьем при русской диете
Генератор 11 дневной диеты

Все статьи