Диетическая кола со сплендой все еще доступна?

Хотя некоторые многообещающие исследования показывают, что потеря веса может быть результатом диеты плотоядных животных, она не обязательно должна быть такой строгой. Чтобы получить результаты, вам не нужно исключать углеводы. Фактически, полное их исключение значительно снижает шансы следовать этой диете в долгосрочной перспективе. Если сама диета не является устойчивой, любая потеря веса вернется, как только ее прекратят. Поскольку диета плотоядных животных настолько ограничительна, она исключает большинство обработанных пищевых продуктов. Сюда входят торты, печенье, конфеты, газированные напитки и многое другое. Эти продукты связаны с увеличением веса и повышенным риском развития ожирения, диабета и болезней сердца. Устранение этих продуктов из диеты может заставить вас похудеть. Это также может помочь улучшить контроль сахара в крови. Но не рекомендуется устранить целые группы питательных веществ. Даже тем, кто борется с резистентностью к инсулину и диабету 2 типа, нуждаются в углеводах (4). Несмотря на свою ограничительную природу, что, естественно, делает его неустойчивым в долгосрочной перспективе, хищная диета богата жиром. Диета, богатая насыщенным жиром, может увеличить риск сердечн о-сосудистых заболеваний (5). Поскольку эта диета настолько ограничена, даже тип выбранного мяса может привести к высокому потреблению натрия. Мясо работало, например, холодные порезы, колбаски и бекон, содержат большое количество натрия. Высокая диета натрия может увеличить риск развития гипертонии и заболевания почек (6). Наконец, ограничительный характер плотоядной диеты оставляет место для значительных недостатков питания. Без фруктов, овощей и хлопьев в рационе не хватает клетчатки. Клетчатка является важным питательным веществом для кишечной регуляции и здоровья кишечника. Кроме того, это способствует диете с низким содержанием антиоксидантов и различных витаминов и минералов. Некоторые популяции могут не подходить для хищной диеты и з-за высокого содержания белка. Когда диета состоит исключительно из мяса, вполне вероятно, что количество белка, выше рекомендуемого, в среднем. Те, у кого есть история болезни почек, должны ограничить потребление белков и избегать участия в этой диете. Даже те, у кого в анамнезе сердца или высокий уровень холестерина, должны избегать этой диеты и з-за высокосыщенного содержания жира в продуктах животного происхождения (8).

Может ли вегетарианская диета улучшить фракцию выброса
Приготовление еды для кетогенной диеты
Низкоуглеводная диета 2300 калорий

Все статьи