Диетическая сода задержка воды

Шпинат является хорошим примером зеленого листового овоща с высоким содержанием антиоксидантов. Результаты исследований, опубликованные в журнале Food and Function, показывают, что регулярное потребление шпината может снизить риск ожирения, диабета 2 типа, артериосклероза и различных типов рака. Он содержит два сильных каротиноидных антиоксидантов: лютеин и зеаксантин. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition, лютеин и зеаксантин могут поглощать вредный синий свет, который проникает в глаз и, таким образом, защищает этот жизненно важный орган от дегенерации. Артишок - это овощ, который на вкус, похожий на спаржу и наиболее распространен в средиземноморской диете. Они являются богатым источником инулина, мики рёсуке диета долгого дыхания работает ли она своего рода пребиотического волокна, а также для калия и витамина С. Согласно обзору, который был недавно опубликован в Международном журнале молекулярных наук, было показано, что артишоки обладают сильными ант и-инфляционными и антимикробными свойствами. Эти характерные громоздкие овощи также являются богатым источником антиоксидантов, таких как витамин С, гидроксицимические кислоты, полифенолы и флавоноиды. Однако многие из этих основных продуктов содержат большое количество полифенолов с сильными радикальными ловцами. Согласно анализу, опубликованному в журнале пищевых наук, желтого гороха, зеленого гороха, нута, соевых бобов, бобов, чечевицы и красной фасоль, представляют собой линзы с самыми высокими антиоксидантными свойствами. Хотя орехи очень калорий и жирные, у них много пользы для здоровья. Обзор, опубликованный в журнале «Питательные вещества», показывает, что регулярное потребление орехов может значительно снизить риск ряда хронических заболеваний, таких как сердечн о-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение, желчные камни и некоторые виды рака. Одна из причин этого положительного эффекта заключается в том, что эти основные продукты содержат много разных каротиноидов, фитостеровых (растительных стероидов) и эллагических кислот с сильными антиоксидантными свойствами. Согласно сравнению, опубликованному в специализированном журнале, пищевой науке и технологии, грецкие орехи и орехи ореха имеют лучшую способность перехватывать свободные радикалы. Согласно отчету, опубликованному в журнале Antioxidants, Hafer содержит высокое содержание многих важных антиоксидантов, включая бет а-каротин, полифенолы, хлорофилл и флавоноиды.

Хороший протеиновый порошок для кето-диеты
Обзор диеты на 2 недели
Как какать на диете hcg
Меню диеты без обработанных продуктов

Все статьи