Диетическая тонизирующая вода с лаймом

Ягоды годжи богаты антиоксидантами, особенно каротиноидами, такими как бета-каротин и зеаксантин. Рекомендации по подаче: посыпьте ягодами годжи чашу для смузи или ешьте их в течение дня так, как они есть! Киноа – это безглютеновое зерно, происходящее из Южной Америки. Киноа также имеет высокое содержание клетчатки, магния и железа. Это действительно простой ингредиент, который можно включить в свой рацион. Просто замените рис киноа или готовьте его в супах и рагу. Рекомендации по подаче: используйте киноа вместо риса во всех ваших любимых блюдах, например. Я также люблю добавлять чашку киноа в веганский перец чили кон карне, чтобы сделать его более густым. Капуста — листовой овощ, принадлежащий к семейству крестоцветных, план питания на пять укусов в которое также входят брокколи и капуста. Это богатый ингредиент, который хорош в свежих салатах и приготовленных блюдах, таких как супы и тушеные блюда. Пищевая ценность: чашка сырой капусты (около 67 грамм) содержит ок. Рекомендации по сервировке: возможности капусты безграничны, но я рекомендую нарезать ее и приготовить с карри или запечь в духовке для чипсов из капусты. Какао получают из какао-дерева Theobroma cacao и представляют собой сырую форму шоколада. Это более чистый вариант шоколадного порошка, чем какао-порошок, который также содержит сахар и другие ингредиенты. Пищевая ценность: порция какао-порошка (1 столовая ложка) содержит ок. 20 калорий, 1 грамм белка, 3 грамма углеводов, 2 грамма клетчатки и 1 грамм жира. Рекомендации по подаче: используйте какао-порошок, чтобы приготовить вкусный веганский рассветный феномен кето-диеты горячий шоколад, который удивительно полезен! Куркума — специя, часто используемая в индийской и ближневосточной кухне. Куркума содержит активное соединение под названием куркумин. При использовании свежей куркумы она может испачкать руки и рабочую поверхность, поэтому будьте с ней осторожны! Просто снимите кожицу и приготовьте пикантные блюда азиатской кухни или используйте ее в смузи. Рекомендуемое потребление: я рекомендую использовать свежую куркуму для достижения наилучших результатов. Вы можете втирать его в карри или дхал или размешать в смузи из фруктового основания. MACA - это корневой овощ, который растет в Андах в Перу.

План питания nutrisystem pdf
Диета для профилактики диабета 2 типа
Долгосрочная диета после фундопликации по Ниссену
Низкоуглеводная растительная диета план питания

Все статьи