Диетические напитки риски для здоровья

Существует два основных типа волокна - растворимых и нерастворимых - и выполняют разные функции. Растворимое волокно важно для пищеварения и для снижения холестерина и сахара в крови, в то время как нерастворимый связан с улучшением регулярности. Оба типа клетчатки необходимы для здорового тела, но, к сожалению, многие американцы не потребляют достаточно количества и не достигают ежедневного потребления, рекомендованного Министерством сельского хозяйства США (USDA). Министерство сельского хозяйства США (USDA), которое рекомендует 25 граммов в день для женщин и 38 граммов для мужчин. Он добавляет, что может помочь «контролировать уровень сахара в крови, улучшить холестерин, благосклонность на нашу микробиому и увеличивать сытость, уменьшать тягу и улучшать чувство сытости». Хотя лучший способ получить клетчатку - это пища, такие как фрукты, овощи, интегральные злаки, орехи, семена и бобовые, большинство людей в США потребляют только половину клетчатки, которые вам нужны в день, поэтому делать добавку клетчатки - это шаг в правильном направлении. Наша команда диетических диетологов из лаборатории питания в Институте хорошего домашнего хозяйства проанализировала многочисленные добавки клетчатки, подчеркивая те, которые были проверены третьими лицами, такими как USP и NSF. Поскольку тесты, проведенные третьими лицами, еще не распространены в секторе волокна, но все больше и больше, мы также включаем продукты доверенных компаний, которые следуют надлежащим методам производства, чтобы гарантировать безопасность и точность. Продолжайте читать, чтобы знать все, что вам нужно знать о лучших добавках к волокнам для мужчин и женщин, включая разницу между растворимым и нерастворимым волокном, независимо от того, принимают ли добавку волокон и то, что вы должны искать. Наши диетологи имели право на лабораторию питания в Институте хорошего домашнего хозяйства и оценивают каждую из добавок, которые мы рекомендуем в соответствии с нашей методологией пищевых добавок. Далее, диетолог, имеющий право на нашу медицинскую комиссию, рассматривает каждую статью, чтобы проверить ее научную точность. Дополнение должно сделать это точно: дополнить диету, а не заменить высококачественные пищевые продукты или важные практики здорового образа жизни.

Полезна ли диета при диабете
30-ДНЕВНАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА
Диетические планы для похудения

Все статьи