Диетические рецепты для больных раком

Но растительная пища не ограничивается только фруктами и овощами. Также важны орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты, травы и специи. Все царство растений является невероятным источником пищи для кишечного микробиома — уникального микробного сообщества, населяющего ваше тело. Микробиом кишечника динамичен и уникален: нет двух людей с одинаковым микробным составом. Питание полезных кишечных микробов может стимулировать их выработку определенных витаминов, нейротрансмиттеров и короткоцепочечных жирных кислот, которые могут помочь защитить от воспаления и снизить риск рака толстой кишки. Наш конкурс «30 растений за 7 дней» познакомит вас с новыми (и очень вкусными) блюдами, приготовленными из растительных ингредиентов и без животных белков. Как уместить 30 различных продуктов растительного происхождения всего за одну неделю питания? Фасоль, чечевица и тофу являются отличными источниками белка и клетчатки. Выбирая тофу, обратите внимание на этикетку «без ГМО», поскольку соя обычно представляет собой генетически модифицированную культуру. Учитываются ли замороженные и консервированные продукты? Имеет ли значение цвет при выборе фруктов и овощей? Стремитесь к разнообразию цветов каждый день, поскольку каждый цвет содержит различные антиоксиданты и фитохимические вещества, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме и укрепить вашу иммунную систему. Есть ли какие-либо план питания по диете герсона продукты, которых мне следует избегать? Кроме того, если вы следите за потреблением сахара, ограничьте или избегайте сухофруктов, поскольку в процессе обезвоживания сахар концентрируется. Ферментированные овощи определенно имеют значение, к тому же они содержат пробиотики (полезные бактерии) для пищеварительной системы. Непастеризованные соленые огурцы, квашеная капуста, мисо и темпе — популярные и легко доступные ферментированные продукты. Только будьте осторожны и не ешьте слишком много сразу, так как они могут вызвать вздутие живота и одышку из-за ферментации бактерий, живущих в толстой кишке. Независимо от того, придерживаетесь ли вы веганской, вегетарианской или пескетарианской диеты или предпочитаете животный белок, создание диеты, основанной на минимально обработанных растительных продуктах, может принести много пользы.

Химический состав диеты на 3 дня
Низкоуглеводная диета для поднятия веса
Диета аткинса и диабет 2 типа
Диета, имитирующая пост, авокадо и зеленый напиток
Американская диетическая ассоциация веганская диета

Все статьи