Диетические рецепты капустного супа

Рандомизированное контролируемое исследование 2001 года показало, что употребление томатной пасты может сделать кожу более устойчивой к повреждению солнцем. По словам Катты, это исследование было одним из исключений, когда участники заметили изменения в своей коже за Майли Сайрус веганская диета короткий период времени. Известно, что ягоды способствуют здоровью сердца и снижают риск развития некоторых видов рака, но они также могут помочь защитить кожу летом. Исследования того, как продукты, богатые антиоксидантами, могут защитить кожу от УФ-лучей, ограничены, но некоторые ученые предполагают, что природные антиоксиданты могут помочь уменьшить вредное воздействие УФ-излучения и защитить кожу от фотостарения. Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые защищают от ультрафиолетового излучения и способствуют притоку крови к коже. Зеленый чай богат полифенолами, которые поддерживают здоровье кишечника и предотвращают повреждение клеток. Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), наиболее распространенное полифенольное соединение в зеленом чае, уменьшает воспаление кожи и борется с бактериями, вызывающими прыщи. Лосось, сардины и другие виды морепродуктов, богатые жирными кислотами омега-3, могут снизить риск сердечных заболеваний. По словам Таллмана, с возрастом важно потреблять достаточное количество нежирного белка. Исследование, опубликованное в 2021 году, показало, что ежедневное употребление миндаля может уменьшить морщины на лице и пигментацию кожи. В исследовании приняли участие около 50 женщин в постменопаузе с чувствительной к солнцу кожей, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли другие группы населения достичь такого же омолаживающего эффекта. В целом, продукты, богатые антиоксидантами и ант и-инфляционными свойствами, лучше всего подходят для защиты кожи от окислительного повреждения. Самая важная вещь - сконцентрироваться на потреблении цельных продуктов и обратить внимание на сбалансированную диету, говорит Таллман. Derywell Health использует только источники высокого качества, в том числе эксперты, исследовали исследования, чтобы доказать факты в наших статьях. Прочитайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты, и сохранить наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

План питания мезоморфа для похудения
Ревматоидный артрит диета список продуктов
Всегда голодный план диеты
Притикин диета при диабете список продуктов

Все статьи