Диетическое жаркое

Темный шоколад, с другой стороны, содержит твердые тела какао, которые могут похвастаться многими антиоксидантами, которые называются Flavanooli, связанные с более низким риском сердечных заболеваний, согласно AHA. Флаволы также помогают снизить кровяное давление, ослабляя кровеносные сосуды и улучшая кровоток, наблюдает за Гарвардом Т. Они также связаны с более низким риском инсулиностойкой. В заключение, также позвольте себе темный шоколад, но выберите его на 70% или более какао, чтобы получить наибольшее количество флавола. И знайте, что этого будет достаточно: от 1 до 2 разрушений. Согласно клинике Кливленда, один Ecto соответствует примерно трем тонким квадратам шоколадной таблетки. В заключение, если вам нужна доза говядины, выберите более тонкие куски мяса, такие как стейк из говядины или нь ю-йоркский стейк. Согласно USDA, 4-летний нь ю-йоркский стейк имеет около 10 г жиров, чуть меньше, чем стоимость. Два, которые подходят для нас: оргенов органического белкового белка с арахисовым маслом (10 г белков, 4 г сахара и 150 калорий) и нет белкового белка для коровьего лимона (22 г белка, 1 г сахара и 190 калорий). Или вы можете избежать бара и съесть закуски из 100 калорий на основе грецких орехов или нескольких домашних смесей тропы, смешивая несолидные грецкие орехи, изюм, семена подсолнечника и некоторые из хитрости, такие как Cheerios, нереализованная мин и-пшеница или пшеница. Чтобы узнать, сколько сыра содержит определенную марку американского сыра, проверьте этикетку. Если в нем содержится не менее 51% сыра, кодекс федеральных правил Европейского союза устанавливает, что американский сыр на самом деле не является сыром. По словам грейдера, одним из самых здоровых сыров является козий сыр. Capra Cheese также содержит меньше калорий: около 75 калорий на Ecto, меньше, чем популярные сыры вакцины, такие как Provolone (100 калорий), Brie (95 калорий), швейцарцы (111 калории) и чеддер (116 калорий), второе место USDA Полем Другими словами, старайтесь не есть более 200 калорий сыра (например, 2 унции BRIE), если вы потребляете 2000 калорий в день. Кето или кетосенская диета - это диета, которая ест очень мало углеводов и ест много жира. Существует аналогичная точка зрения на другую диету с низким содержанием карба, но самая большая разница в рационе кет о-высокий жир.

Кето диета рецепты pinterest
Что есть на диете с высоким содержанием жира
План питания кетоновой диеты

Все статьи