Дженна джеймсон кето диета instagram

Все вокруг новое, и у вас есть искра мотивации, чтобы продолжать. Однако со временем первоначальная мотивация начинает угасать, и наличие структуры становится все более важным, чтобы помочь вам оставаться на правильном пути. В конечном счете, планирование питания на кето - это как протянуть руку помощи своему будущему «я». Дополнительное время, которое вы потратите на планирование и приготовление еды заранее, означает, что вы будете меньше полагаться на свою силу воли, чтобы вырваться из трудных времен, и, наоборот, сможете сформировать устойчивые здоровые привычки. Когда вы составляете программу кето-питания, есть три ключевых элемента - планирование низкоуглеводного питания на неделю вперед, но за один раз это занимает всего несколько дней. Поставка ингредиентов - из супермаркетов, интернета или сервисов по приготовлению еды. Подготовка партии - приготовление еды заранее (необязательно, но рекомендуется). Идея заключается в том, чтобы уменьшить хлопоты, связанные с едой, а не создать дополнительную работу! Учитывая это, читайте ниже 10 лучших советов по составлению что можно есть на диете hcg программы питания для кето. Попытка сделать много больших изменений одновременно неизбежно приводит к усталости и часто оставляет нас там, откуда мы начали. Некоторые люди предпочитают настаивать на двух-трех днях за раз, что является более управляемым. Составьте список блюд на завтрак, обед, вечер и перекус, которые вам уже нравятся, и подумайте, как вы будете готовить эти блюда в течение недели (или нескольких следующих дней). Зная уже существующие рецепты, гораздо легче заранее сформировать свои привычки в планировании и приготовлении пищи, чем сразу же перекраивать ужин, предлагая совершенно новое блюдо. Знакомясь с процессом планирования питания, вы можете подумать о добавлении новых кето-рецептов. Вы можете поэкспериментировать с новыми блюдами в течение одной или двух недель. Вы можете составить полный ассортимент любых углеводных питательных веществ, используя следующие виды Источники белка - морепродукты, мясо, тофу (в умеренном количестве), йогурт. Здоровые жиры - авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, орехи, яйца, кокосовое молоко. Овощи - кейл, шпинат, брокколи, лук, спаржа, перец, баклажаны. Специи - KETO - майонез, острый соус, филлическая версия кетчупа. Многие из перечисленных ингредиентов замораживаются или уже имеют длительный срок хранения. Это сэкономит время, деньги и избавит от ненужных отходов - все это хорошо.

Полезен ли рис для кето-диеты
Основные продукты для кето-диеты
Высокожировая диета инсулинорезистентность

Все статьи