Дженни Карр противовоспалительная диета

Снижение потребления углеводов на этом уровне может заставить вас потерять важные питательные вещества, такие как волокна, которые можно как долго кто-то сидел на кетогенной диете легко получить из цельных зерен и бобовых. Так есть ли план пищи, который может заставить вас похудеть, не теряя питания? Что такое диетический план на 1200 калорий, с высоким содержанием белка и с небольшим количеством углеводов? Как следует из названия, можно употреблять только 1200 калорий в день, сохраняя диету, богатую белками и плохой в углеводах. Лучшая часть этой диеты, белка и низких углеводов в 1200 калорий заключается в том, что вы можете потреблять до 120 г углеводов в течение дня, не ставя под угрозу фактор вкуса. Кроме того, вы можете взять все волокна, необходимые для дня (30 граммов), съев ваши любимые фрукты и овощи. Значительные точки 1200 калорий с высоким белком и низким содержанием углеводов. Можно включить здоровые варианты углеводов, такие как нут и бобы, которые также могут сделать хорошее содержание белка. Этот диетический план включает только здоровые углеводы, которые также являются хорошим источником белков и волокон. Чтобы компенсировать потребление нескольких углеводов, были добавлены продукты с высоким содержанием белка и источники здоровых жиров. Благодаря высокому потреблению белка, вы будете чувствовать себя меньше голода, и вы будете потреблять меньше калорий. Чтобы получить наилучшие результаты этой диеты 1200 калорий с высоким содержанием белка и низкого содержания углеводов, вам нужно выпить не менее 3 литров воды в день. Пример 1200 калорий с высоким белком и низким содержанием углеводов. Закуска - 1 банановый шоколадный шоколадный кекс Мин и-кекс (без муки) Ужин - 1 порция клецки цветной капусты с белыми и мудревыми бобами с 2 чашками смешанного овощного салата. Snack-1 банановый шоколадный шоколадный шоколадный кекс мини-кекс (без муки) ужин- 1 порция лосося на гриле с копченым нутом и овощами. Обед- 1 порция куриной чаши для сетей, приправленная пряным арахисовым соусом.

Средиземноморская диета научные статьи
Палео диета для ибс
Может ли плохая диета вызвать кровь в стуле
Трехдневная жидкая диета
План диеты список покупок

Все статьи