Добрые диетические рецепты

Салаты, приобретенные в магазине, могут быстро превратить здоровую еду в жир жира, когда дополнения и заправка наносятся к овощам. Но поддельный сахар может вызвать перепроизводство инсулина организмом. Рафинированные или полные насыщенных или натриевых жиров должны быть ограничены камеями. Трансформированные продукты не обеспечивают питательной ценности. Использование синтетических сахаров, таких как кукурузный сироп в качестве ингредиента, еще больше ухудшает ситуацию. Вы можете жарить все, от сыра до Twinkie до тарантула (серьезно). Фрирование может улучшить вкус продуктов, но добавления дополнительных калорий способствуют стиранию вашего плоского живота. Этот конкретный тип жира, если он потребляется в течение многих лет без умеренного, может привести к атакам сердца, инсульта или диабета. Отказ от определенных продуктов – это только полдела. Мягкие консервированные фрукты — хорошая еда, которую можно употреблять во время обострения. Больные язвенным колитом уже знают, каких продуктов следует избегать во время обострения. Но понимание того, что добавить в свой рацион, не менее важно, поскольку правильные продукты обеспечат вас основными питательными веществами, не усугубляя симптомы. Общее правило — расщеплять продукты с высоким содержанием клетчатки (например, превращая их в пюре) или заменять их более легкоусвояемыми продуктами. Вот восемь продуктов, которые следует употреблять во время кризиса язвенного колита. Поскольку во время обострения желудочно-кишечная система очень раздражается, лучше всего употреблять мягкую, легко усваиваемую пищу, например яблочное пюре. Однако обязательно выбирайте несладкий сорт, так как добавленный сахар может вызвать дальнейшее воспаление. Вы также можете приготовить яблочный джем без сахара самостоятельно, сварив очищенные и нарезанные яблоки с небольшим количеством воды, а затем превратив смесь в пюре. Хотя диетологи обычно рекомендуют избегать сырых фруктов во время кризиса, очень спелые и мягкие бананы часто переносятся хорошо. Бананы также являются хорошим источником углеводов, обеспечивающих энергию, а также белков и жиров. Мягкие приготовленные овощи, такие как морковь и шпинат, могут содержать важные питательные вещества, такие как витамины А и К. Просто убедитесь, что овощи приготовлены тщательно, до тех пор, пока их можно будет размять вилкой, говорит Селес, чтобы потенциально раздражающие волокна были разрушены. Избегайте йогуртов, содержащих большие кусочки фруктов, которые может быть трудно переваривать. Если вы страдаете язвенным колитом и непереносимостью лактозы или просто хотите включить в свой рацион больше белка, вы можете добавить лосося в продукты, которые можно есть во время кризиса.

Исследование кетогенной диеты при болезни Альцгеймера
Книга о диете для любителей сахара
Фентермин и кетогенная диета
План элиминационной диеты pdf
Чередование дней низкокалорийная диета

Все статьи