Доктор дюк вуонг план диеты

Эти варианты напитков на основе растений лучше всего подходят для смузи, кофе и специальных напитков. Имейте в виду, что эти альтернативы на основе растений имеют свои вкусы, а некоторые имеют низкое содержание жира; Возможно, не идеально использовать их вместо кокосового молока для приготовления пищи или выпечки для аромата и текстуры. Shavonne Morrison, MS, RD, LD, разделяет лучшие продукты, богатые коллагеном, чтобы добавить в свой рацион, и высококачественную коллагеновую добавку. Вы хотите позаботиться о своих костях, а также о своей коже и волосах? Конечно, вполне вероятно, что я уже слышал о коллагене: в последние годы коллагеновые добавки приобрели популярность. Вполне возможно, что он видел их в своем местном супермаркете или в своем любимом магазине красоты, но знал ли он, что может потреблять продукты, богатые коллагеном? Вы также можете найти другие продукты, богатые коллагеном, такие как рыба и некоторые продукты растительного происхождения, и есть продукты, которые также стимулируют производство коллагена. Как мы уже упоминали, коллаген является обильным белком в организме. Одна из его основных функций - помочь самого большому органу в вашем теле: коже. Эта эластичность важна, поэтому вы азиатско-индийская диета с высоким содержанием насыщенных жиров можете двигаться комфортно и иметь гибкость. С возрастом производство коллагена естественным образом уменьшается, что может вызвать: морщины кожа меньше гибкости. Исследования обнаружили, что производство коллагена в коже людей более 80 лет снижается на 75% по сравнению с молодыми людьми в возрасте от 18 до 29 лет. Фактически, недавнее исследование 2022 года утверждает, что потребление достаточного количества коллагена в рационе может задержать старение кожи и способствовать здоровью суставов. Это также применимо в долгосрочной перспективе, поэтому профилактика является веганская диета для марафонцев ключевым при поддержке этих аспектов здоровья и красоты. В других исследованиях приводятся аналогичные данные: один утверждает, что потребление достаточного количества коллагена улучшает гидратацию и эластичность кожи лица.

Диета для беременных на 28 неделе
План питания диета нж
Суповая диета фонда сердца

Все статьи