Доктор кэмпбелл диета на основе растений

Помидоры являются одним из лучших источников пищи для антиоксидантного ликопина. Ликопин связан с мужской фертильностью, и было показано, что он значительно улучшает подвижность. Ликопин лучше доступен в приготовленных помидорах и является жирным антиоксидантом. Поэтому выберите томатное пюре или соус для достижения дополнительных преимуществ и добавьте немного оливкового масла для продвижения записи. Говядина является хорошим источником для различных питательных веществ, которые необходимы для здоровой продукции сперматозоидов, включая витамины B6, B12, E и цинк. Выберите говядину с травой, которая имеет более высокое содержание различных питательных веществ, в том числе омега-3 жирные кислоты и конъюгированную линолевую кислоту (CLA). Кроме того, это, как правило, является показателем животного, которое поднималось видом, подходящим образом, с адекватной уходом и без использования антибиотиков и гормонов. Это просто звучит, но сперма состоит из воды, так что достаточное потребление жидкости может помочь улучшить эякуляцию и производство сперматозоидов. Убедитесь, что вы пьете только воду или воду с углекислым газом и без напитков с сахаром или добавками кофеина. В дополнение к еде, на которую вы должны обратить внимание, есть некоторые вещи, которые вы должны избегать или ограничить в своем рационе. Нездоровые жиры, такие как тран с-жиры и обработанные масла семян, во многом вредны для организма, также для репродуктивного здоровья. Нагревание этого обработанного масла может привести к дальнейшему повреждению в организме. В любом случае, избегайте тран с-жиров и обработанных масел и придерживайтесь оливкового, кокосового и авокадо масла или попробуйте с маслом маслом или маслом от выпаса. Мы все любим небольшой удар, который мы получаем через кофеин, но есть довольно убедительные доказательства того, что это может оказать положительное влияние на их будущие дети, когда как мужчины, так и женщины снижают потребление кофеина, пытаясь забеременеть (и за несколько недель низкоуглеводная диета с фруктами до попытки начались). В исследовании было обнаружено, что потребление более двух напитков, содержащих кофеин в день, связано с повышенным риском выкидыша как у мужчин, так и у женщин. Исследования показали, что потребление алкоголя оказывает негативное влияние на здоровье спермы, но вы должны ограничивать его больше, чем избегать его (если вы не избегаете его по другим личным или здоровья, конечно! Систематический обзор и мет а-анализ 75 исследований по этой теме пришли к выводу, что качество сперматозоидов, п о-видимому, не ухудшается и з-за случайного потребления алкоголя, в то время как как объем, так и морфология сперматозоидов негативно влияют на повседневное потребление.

Приступ подагры на кето-диете
Диета тире рецепты высокое кровяное давление
Книга план кето диеты

Все статьи