Доктор nowzaradan 1200 низкоуглеводная диета

А чтобы получить еще больше полезных советов по снижению веса, обязательно ознакомьтесь с этими 23 простыми рецептами для похудения. Выбор правильной заправки для салата может иметь решающее значение, когда вы пытаетесь похудеть. Выбирайте винегреты или домашние варианты с оливковым маслом и уксусом, которые обеспечивают вкус без лишних калорий и вредных жиров. Мэсси говорит: «Замена высококалорийной заправки для салата низкокалорийной поможет вам сэкономить на потреблении энергии. В обезжиренных заправках и таких продуктах, как Bolthouse Farms, в качестве основы для приготовления кремовой заправки с низким содержанием жира используется йогурт. Приготовьте соусы на основе хумуса или греческого йогурта вместо того, чтобы покупать высококалорийные соусы, купленные в магазине. Эти альтернативы обеспечивают белок и питательные вещества без ущерба для вкуса, помогая вам наслаждаться соусами без дополнительных калорий. Вместо типичного французского лукового соуса или соуса ранчо попробуйте использовать простой греческий йогурт или простой йогурт на растительной основе, чтобы приготовить менее калорийную версию вашего любимого соуса», — рекомендует Мэсси. Добавление домашних супов, полных овощей и нежирного белка, может помочь в достижении целей по снижению веса. Добавьте протеиновый сэндвич или салат, чтобы завершить трапезу. Хотите верьте, хотите нет, но попкорн может стать закуской без чувства вины, если его приготовить правильно. Пропустите масло и высокие варианты и выберите попкорн, который лопался в воздухе, приправленных травами или пищевыми дрожжами. Этот цельнозерновой завтрак с низким содержанием колори и богат волокном, что делает его отличным выбором для тех, кто пытается похудеть. Тем не менее, попкорн может быть соленым, хорошим завтраком, который обеспечивает несколько граммов клетчатки на чашку », - объясняет стол. Яичные белки богаты белком и низким вариантом с низким содержанием колорий для быстрой потери веса.

Краснокнижная 2-х дневная диета
Гибкий образ жизни диета рецепты
План диеты при непереносимости глютена

Все статьи