Фитнес и диета

Более подробная информация об основных аспектах диеты и диабете 2 типа, а также о диабете 2 типа, является специальной информацией Гарвардской медицинской школы. Поделиться этой страницей Поделиться этой страницей на Facebook. Отказ от ответственности: Harvard Health Publishing предоставляет нашим читателям доступ к нашей библиотеке с архивным контентом. Ни один контент на этом сайте, независимо от сыр на кетогенной диете даты, не может быть использован для замены прямой медицинской консультации вашего врача или другого квалифицированного врача. Успокойте пробуждение: помогает практика осознанности в повседневной жизни. Vullen парасоциальные отношения eenzaamheidskloof op? Heb je het gevuel, что ты следишь за тем, чтобы ты пил? Какие кремы для кожи наиболее эффективны при экземе? Получайте последние новости здравоохранения на свой почтовый ящик! Низк о-обходная диета может помочь контролировать вес путем минимизации уровня сахара в крови и инсулина. Это особенно важно для диабета 2 типа или риска его возникновения. Низкие гликемические диеты также были связаны со снижением риска рака, сердечных заболеваний и других заболеваний. Ешьте много неоспоримых овощей, бобов и фруктов, таких как яблоки, груши, персики и ягоды. Даже тропические фрукты, такие как бананы, манго и папайя, обычно имеют более низкий гликемический индекс, чем типичные десерты. Ограничьте белый картофель и рафинированные хлопья, такие как белый хлеб и белая паста, для небольших дополнений. Ограничьте концентрированные сладости - включая продукты с высоким содержанием калорий с низким гликемическим индексом, такими как мороженое - для случайных закусок. Ограничьте потребление фруктовых соков не более чем половиной стакана в день. Полностью устранение напитков, подслащенных сахаром. Ешьте здоровый тип белка, такой как бобы, рыба или курица без кожи, в основном блюда. Выберите продукты, содержащие полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи (миндаль, грецкие орехи, орехи орехов) и авокадо, но в умеренных количествах. Ограничьте насыщенные жиры от молочных продуктов и других продуктов животного происхождения. Полностью исключайте частично гидрогенизированные жиры (тран с-жиры), которые находятся в фас т-фуде и во многих упакованных пищевых продуктах. Адаптация из книги, заканчивающей пищевой бой, Дэвид Людвиг и Сюзанна Ростлер (Houghton Mifflin, 2008). Для получения какая диета помогает при хронической болезни Лайма дополнительной информации о основах здоровой диеты и борьбы с диабетом 2 типа, купите здоровое питание для диабета 2 типа и специальное медицинское отчет в Гарвардской медицинской школе. Распечатайте эту страницу, нажмите, чтобы распечатать.

Мошенничество с кето диетой
Диетические журналы бесплатно распечатать
План питания для соревнований по женскому телосложению

Все статьи