Физиология кетогенной диеты

Aus dem einfachen Grund, dass sie mehr Obst und Gemüse und weniger Junkfood Essen. Es Hat Nichts Damit zu Tun, Wie Sauer или Bassach der Körper Wird. Daher mein Rat: Wenn Sie überlegen, было Sie essen, sollte die Frage, ob ein Lebensmittel sauer oder bassach ist, gar nicht in Ihren Entscheidungsprozess einfließen. Одним из самых больших возражений, которые иногда возникают люди против диеты кето, является первоначальная инвестиция во все новые ингредиенты, необходимые для приготовления удовлетворительного блюда. Белая мука и пшеничная мука содержат слишком много углеводов для использования в Кето, что делает выпечку и панируя пищу. Вот почему миндальная мука часто считается основным компонентом в надежной кладовой кето и используется во многих рецептах кето, особенно в жареных продуктах. Первая замена миндальной муки, которую используют многие энтузиасты кето, - это кокосовая мука из обезвоженного мяса кокоса. Это может быть со вкусом дополнение ко многим рецептам, но это также более сложная среда для работы. Тем не менее, вы будете рады узнать, что это вариант с низким содержанием FAT, который может действительно увеличить ваше содержание клетчатки. Имейте в виду, что замена миндальной муки кокосовой мукой не является равной обменом. В отличие от миндальной муки, кокосовая мука имеет тенденцию поглощать жидкости, будь то масло, яйца, вода или другие жидкости, в смеси для выпечки. Имея это в виду, используйте только 25 процентов от количества кокосовой муки в качестве количества миндальной муки, которое запрашивается. Одно исследование измеряло результаты выпечки кексов с миндальной мукой и кокосовой мукой. Общее количество углеводов будет немного выше, чем в миндальной муке, но вы все равно сможете съесть порцию муки из семян подсолнечника, оставаясь в кетозе. Четверть чашки содержит примерно 4 грамма чистых углеводов, и большинство рецептов содержат не больше этого количества на порцию. Они также имеют высокое содержание жира, что идеально подходит для людей, сидящих на кето-диете и следящих за своим рационом. Как и мука из семян подсолнечника, мука из семян тыквы является хорошим заменителем миндальной муки без орехов. Бросьте горсть тыквенных семечек в кухонный комбайн, и вы получите муку грубого помола, вкус которой похож на миндальную муку, но без орехов. Полученная мука не содержит ни орехов, ни глютена, и ее можно использовать в соотношении 1:1. Семена тыквы содержат мало углеводов (1 грамм чистых углеводов на порцию), а большая часть калорий поступает из жиров и белков.

Гормональная диета для сжигания жира
Как скоро действует безглютеновая диета
Беззерновая диета и болезни сердца
Как набрать калории на растительной диете
Военная диета 1 день

Все статьи