Фодмап диета план для язвенного колита

Легко переусердствовать, но следить за количеством потребляемой пищи - лучший способ держать себя в руках и отслеживать прогресс. Вы можете быть удивлены тем, как мало ваша маленькая одержимость влияет на средние показатели за неделю. Смотрите на свой набор каждый день и используйте средние показатели за неделю, чтобы понять, насколько хорошо вы соблюдаете свой план питания в целом. Вместо того, чтобы переживать праздники с настроем «все или ничего», оставьте себе немного свободы. Результаты приходят от постоянства, а не от совершенства. То, как вы восстанавливаетесь после ошибки, гораздо важнее, чем сама ошибка. Поэтому не забывайте помахать ею в воздухе и вернуться на правильный путь. Однажды она не перечеркнет полностью все, над чем вы работали. Возвращение к диете сразу же - вот что имеет значение, даже после одного дня, когда вы немного отклонились от нее. Очень легко превратить праздники в домино из неправильных решений в области питания, но помните, зачем вы начинали! Дисциплина и привычки - это мост между целями и достижениями. Если вам нужна дополнительная помощь в возвращении к правильному питанию после праздников, обратите внимание на эти полезные готовые блюда! Теория, лежащая в основе диеты AIP, заключается в том, что некоторые продукты вызывают воспаление и, следовательно, усугубляют аутоиммунные условия. Диета AIP включает в себя две фазы: строгая фаза устранения, за которой следует медленная фаза реинтродукции, чтобы помочь вам понять, какие продукты могут вызвать ваши аутоиммунные симптомы. Вы нервничаете, ошеломлены или взволнованы идеей попробовать эту диету? Любите ли вы готовить или понятия не имеете, как это сделать, вы можете успешно следовать диете AIP! Кристина Cegla от Mindful heyroid разделяет десять советов, которые помогут вам добиться успеха в AIP или с любой другой элиминационной диетой. Вы можете чувствовать себя хуже, прежде чем почувствовать себя лучше, так как ваше тело приспосабливается к снижению сахара и кофеина. В течение этого периода адаптации вы можете испытать волну эмоций, имея дело с симптомами сахара и воздержания кофеина. Чтобы оставаться мотивированным и правильно, позвольте себе много благодарности и сострадания. Постарайтесь «отвечать» на негативные мысли, которые возникают, заменив их положительным комплиментом. Моим любимым являются две или три вишни в Maraschino в Tillen Farms или небольшая часть ягод с кокосовым маслом или горячим яблочным соусом с домашней корицей.

Низкоуглеводная диета webmd для диабетиков
Веганская диета и рак
My fitness pal dash diet
Палеолитическая кетогенная диета список продуктов

Все статьи