Где взять йод в рационе

Воспаление происходит, когда кровь и жидкости накапливаются в определенном месте как естественный механизм защиты организма. Неконтролируемое воспаление может расширить процесс восстановления. Хроническое воспаление может снизить вашу энергию и вызвать хронические заболевания, такие как артрит. Практически все овощи помогают в некоторой степени бороться с воспалением, но сульфофан и кампферол, фитонутрент и флавоноид в брокколи являются особенно эффективными. Брокколи является оригинальной детоксикационной диетой. Глюкорафан, глюконатурин и глюкобразицин являются одним из многих фитонутриентов, обнаруженных в брокколи для детоксикации загрязняющих веществ и укрепления общего состояния здоровья. 2014 Исследование показало, что «использование ростки брокколи усиливает детоксикацию некоторых загрязнителей воздуха и может быть экономичным средством для снижения долгосрочных рисков для здоровья, связанных с ними. Обычно вы напугаете их, но нанесение ошибок на блюдо может помочь вам увеличить потребление белка и здорового жира. Не могли бы вы съесть чт о-то, что когд а-то ползало на земле или гудяло на ухо? Идея съедобных жуков может показаться странной среди западных посетителей, но энтомофагия или практика употребления насекомых, является че м-то иным, что новым в Азии, Африке и Южной Америке. С точки зрения здоровья насекомые отвечают нескольким потребностям в питании. В целом, насекомые богаты белками и низкими углеводами и содержат важные минералы, такие как железо, цинк, кальций и магний. Они также богаты ненасыщенными жирами, которые являются более здоровым источником жира, чем насыщенные. Согласно обзору, содержание белка у съедобных насекомых колеблется от 35 до 60 процентов от сухого веса (после обработки) или от 10 до 25 процентов свежего веса, что выше, чем у источников белка, таких как злаки, сои и чечевица Иногда это может быть больше, чем у мяса и яиц, говорит Антонетт Харди, диетолог диетологов под названием Векснер Медицинский центр Университета штата Огайо в Колумбусе. Экологические преимущества употребления насекомых также важны. Как указывает Рао, Организация Объединенных Наций по продовольствию и сельскому хозяйству (PDF) опубликовала отчет с обращением за 2050 год, когда, по оценкам, население мира составит 9 000 миллионов человек. Насекомые, признанные в докладе, являются более устойчивым вариантом, чтобы помочь исправить нехватку продовольствия и з-за отсутствия земель культивирования, избыточных весов океана и последствий изменения климата и нехватки воды. Разведение насекомых требует гораздо меньше воды, земли и корма, чем обычные животные, такие как крупный рогатый скот. По словам Рао, во всем мире есть почти 2000 видов насекомых. Подумайте о том, чтобы попробовать их увидеть, нравятся ли вам разные продукты. Сверчки - это хорошее насекомое и содержит пробиотики.

Доктор вайль противовоспалительная диета завтрак
Что такое лучшая таблетка для кето-диеты
Меню 800 калорийной диеты
Палео диета болезнь сердца
Диета южного пляжа без глютена

Все статьи