Идеальная белковая диета фаза 1 альтернативный план

Прерывистый пост - это тенденция для здоровья и физической подготовки, принятых такими знаменитостями, как Дженнифер Энистон, Куртни Кардашьян, Скарлетт Йоханссон и Галле Берри, которые утверждают, что помогли им похудеть. Эта практика предусматривает полное или частичное воздержание от пищи в течение предварительно установившегося периода времени, прежде чем возобновить питание. Многие сомнительные диеты включают пост, но прерывистые сторонники поста считают более здоровой альтернативой обычной диете. Для тех, кто думает о том, чтобы внедрить образ жизни с прерывистым постом, автор описывает основные ловушки, которых следует избегать. Используйте его в качестве оправдания, чтобы есть плохо здоровые продукты. Если вы рассматриваете пост как способ позволить себе взять на себя дополнительные калории и глотать плохо полезные продукты, ничего не будет сделано, чтобы отменить пользу для здоровья, которые пост приносит в организм. Если вы ужинаете слишком поздно вечером, затронут цикл сна и бодрствования. Наше тело предназначено для еды в течение дня и отдыха после захода солнца. Если вы ужинаете слишком поздно вечером, циркадные ритмы изменяются и влияют на цикл сна. Пост слишком долго и слишком часто подчиняется нашему телу к чрезмерному стрессу. Еда много еды сразу после долгого поста делает уровень сахара в крови и инсулин. Это серьезная ошибка, особенно если голодание длиннее, например, в течение более 24 часов. Еда много еды сразу после долгого поста вызывает неизбежные уровни глюкозы и инсулина в крови. Фото: любезно предоставлено Гонконгской адвентистской больницей. Постарайтесь сделать слишком много вещей одновременно. Если вы попытаетесь запустить марафон, быстро и продолжите ограничивать потребление калорий одновременно, для организма создается чрезмерный стресс. Для женщин пост должен проводиться за неделю до менструации или при попытке зачать.

Панкреатит жидкая диета
Щадящая белковая модифицированная быстрая диета
Липома против кето-диеты

Все статьи