Идеи быстрого обеда для средиземноморской диеты

Некоторые исследования показывают, что провоспалительный режим питания может увеличить риск развития гастрита и вызвать ухудшение симптомов, но необходимы дополнительные доказательства. Такие продукты, как красное мясо, жареная пища, рафинированные зерна и добавленный сахар, могут усилить воспаление слизистой оболочки желудка. Исследования показывают, что модель антиобломающего питания может помочь защитить слизистую оболочку желудка от повреждения, если у вас гастрит. Эта модель диеты естественным образом богата клетчаткой и обычно имеет низкий уровень жира и добавленного сахара. Ант и-инфляционная диета включает в себя продукты, такие как: цельные зерна. Некоторые случаи гастрита могут привести к дефициту питания, включая железо, витамин B12 и фолат. Ваш врач может предложить вам потреблять продукты, богатые этими питательными низкопротеиновая диета потеря жира веществами или питаться пищевыми добавками. Помните, что каждый человек может испытывать различные факторы разблокировки для своих симптомов. Подумайте о том, чтобы сохранить пищу и симптомы, чтобы документировать, какие продукты вы съели, когда ваши симптомы были худшими. Если вам диагностируется гастрит и испытывает симптомы, ознакомьтесь с этой семидневной диетой гастрита с высоким содержанием клетчатки. Свяжитесь с зарегистрированным диетологом для индивидуального руководства по лучшему выбору продуктов питания и размеру порции для вас. Следующий план не предназначен для замены медицинского совета. Стальная овсянка, приготовленная из соевого молока и украшенная ягодами и поджаренными орехами. Сэндвич с индейкой и гумусом на цельнозерновом хлебе. Паста с куриным мясом и брокколи в кастрюле, приготовленной из цельной пасты. Цельнозерновое жареное хлеб с яичницами и кусочками яблока. Фаршированный перец с молотым мясом индейки, диким рисом, луком, чесноком и итальянскими специями. Лосось с кунжутным чесноком, запеченным на сковороде с зелеными бобами. Лучше для бобов, яичницами и овощей в цельнозерновых лепешках. Салат из салата из зеленого листа, курицы на гриле, квиноа, бобов Garbanzo и заправка с медовой горчицей. Чаша для хлопьев, включая фару, жареную брокколи, жареную куриную грудку и сливочную заправку Тахини. Овсянка на ночь, приготовленная путем впитывания овсянкой с легким кокосовым молоком, семенами чиа и нарезанными кубиками манго.

Насколько безопасна диета Аткинса
Книга о низкоуглеводной диете
План кето диеты reddit
3-х дневная военная диета распечатать

Все статьи