Индийская веганская кето-диета

Корневые овощи делают гораздо больше, чем сохранить ваше зрение. Синтия сертифицирована в качестве специалиста по спортивному питанию и проконсультировалась с пятью профессиональными спортивными командами, в том числе пять сезонов с Нь ю-Йорк Янки. SAC также является трехсторонним автором бестселлеров New York Times и сертифицированным профессиональным ше ф-поваром на основе завода. Свяжитесь с ней в Instagram и Facebook или посетите www. Обновлено 30 июня 2023 года Сьюзен Фишер, доктор наук, владеет системами питания Fisher. Когда вы были ребенком, вы, возможно, слышали, что морковь полезна для глаз. Вот некоторые другие полезные свойства, а также простые, здоровые способы насладиться элегантным корневым овощ. Это важное питательное вещество (которое действует как антиоксидант для защиты клеток) может даже помочь предотвратить дегенерацию макулы, связанную с раком и корь. Дефицит витамина А может привести к состоянию, называемому ксерофтальмией, которое может повредить нормальное зрение и привести к ночной слепоте. Витамин А вы получаете от моркови поступают из двух каротиноидов, называемых альфа-каротином и бета-каротина. Антиоксиданты лютеин и зеаксантин, содержащие в морковь, также улучшают здоровье глаз. Эти два естественных соединения защищают сетчатку и чечевицу. Хотя морковь известна своим более высоким содержанием сахара, чем у других овощей, они обладают антидиабетическими свойствами, о которых сообщалось в Abzor, опубликованные в пищевых и пищевых науках. В где купить мясо для кошки на сырой диете обзоре говорится, что люди, у которых был более низкий уровень каротиноидов-пигменты, которые придают оранжевый цвет морковике, имели более высокий уровень сахара в крови и более высокий уровень инсулина натощак. Это говорит о том, что каротиноиды могут помочь лечить диабет. Было показано, что растворимые клетчатки в морковке помогают регулировать уровень сахара в крови и инсулина после еды. Сырая или слегка приготовленная морковь также имеют низкий гликемический индекс, который помогает им обеспечить стабильный энергетический запас. По сравнению с палео диета рестораны рядом со мной другими овощами морковь также связана с более низким индексом массы тела и более низкими уровнями ожирения, согласно исследованию, опубликованному в питательных веществах в 2021 году. Один стакан нарезанной моркови содержит только 52 калории. Если вы накапливаете свой хумус или гуаку и з-за стакана сырой нарезанной моркови вместо 10 кусков пирога, сохраните 80 калорий и увеличьте общее количество клетчатки и питательных веществ. Антиоксиданты, содержащиеся в моркови, связаны со снижением риска нескольких раковых заболеваний, включая легкие, толстую кишку, простату и лейкемию. Было обнаружено, что каротиноидный антиоксидант бета-каротин ассоциируется с низким процентом рака, включая колоректальный рак. Морковь также содержит еще один каротиноид, называемый ликопином.

Помогает ли содовая похудеть
Сколько жира в низкожировой диете
Сколько диетической колы слишком много

Все статьи