Индийская вегетарианская кето-диета

Исключите такое поведение перед сном, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Лэйни — диетолог, который помогает людям похудеть, изменить свои привычки и создать устойчивый здоровый образ жизни. Она пишет на самые разные темы, включая потерю веса, здоровье кишечника, беременность, грудное вскармливание и модные диеты. В составе команды по питанию она редактирует и распределяет контент, связанный с питанием, а также дает рейтинги питания для статей. Мария Лаура — дипломированный диетолог, любитель миндального масла и фанатик еды с более чем семилетним опытом консультирования по вопросам питания. Криста Браун — зарегистрированный диетолог и владелец бизнеса, специализирующийся на лечении диабета и разработке контента для брендов и влиятельных лиц в сфере фитнеса. Она является зарегистрированным врачом-диетологом, имеет степень магистра наук в области нутриционного образования и сертификат по здоровью кишечника Института интегративного питания. Но, возможно, с момента ухода с работы до момента, когда вы ложитесь спать, вы делаете что-то, что мешает вам похудеть. Хотя для снижения веса необходим небольшой устойчивый дефицит калорий, новые исследования циркадных ритмов, времени приема пищи и периодического голодания показывают, что время, когда вы едите, может быть так же важно, как и то, что вы едите. Вот пять вещей, которые никогда не следует делать после 17:00: от бессмысленного переедания до слишком позднего сна. Бывает ли у вас ненасытный голод по вечерам, который заставляет вас есть все, что попадается на глаза? Чтобы избежать переедания вечером, «удостоверьтесь, что вы находите время, чтобы поесть достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности в течение дня», — говорит Николь Стефанов, врач-психиатр. Если мы позволяем себе слишком проголодаться, мы с большей вероятностью переедим прежде, чем наше тело поймет, что мы сыты». Может показаться нелогичным есть больше в течение дня, когда вы пытаетесь похудеть, но сбалансированное питание с белками, клетчаткой и жирами каждые три-четыре часа поможет вам избежать переедания вечером и прожить день с дефицит калорий вместо избытка калорий.

Youtube цельнозерновая растительная диета
8 недельная вегетарианская диета
Средиземноморская диета использование ферментированных овощей
Кето диета дженны джеймсон

Все статьи