| Диеты для похудения |
05.12.2020Индийский план кето-диетыПросто бросьте все ингредиенты на противень, выстланную для выпечки, толкните его в духовку и будьте готовы к употреблению. Эти салатные обертывания Tex-Mex-действия имеют все ароматы Fajitas без лепешек. Этот план здорового питания сочетает в себе правильное сочетание нежирного белка, полезных жиров и сложных углеводов для ускорения метаболизма. Каждый прием пищи обозначается буквой в зависимости от калорийности: АА: 200 калорий или менее A: 250–300 калорий B: 300–350 калорий C: 350–400 калорий D: 400–450 калорий E: 450–500 кал F: 500-550 кал G: более 550 кал. Несколько советов, которые помогут вам в пути: По возможности ограничьте употребление напитков водой, кофе и чаем. Также пейте обезжиренное молоко – только помните, что оно содержит около 90 калорий на чашку. Следите за тем, чтобы содержание заправок для салатов, которые вы едите, не превышало 25 калорий на 2 столовые ложки. ОБЕД (Б) 95 г легкого тунца, разбавленного водой, в банке, смешанного с 1 столовой ложкой легкого майонеза, 1 стеблем нарезанного сельдерея и 2 столовыми ложками нарезанного сладкого лука. Подавайте на салате с 4 ломтиками спелых помидоров, 5 тонкими хрустящими хлебцами, 1 стаканом свежей малины. Смешайте в блендере и взбивайте на высокой скорости до получения однородной консистенции. День 3: полезны ли диетические напитки ЗАВТРАК (B) Намажьте 2 столовые ложки обезжиренной сметаны на 3 больших хлебца. Подавайте с салатом и украсьте 1 нарезанным ломтиками помидором среднего размера. ОБЕД (C) Яйца с пряностями: отварите вкрутую 3 яйца и дайте им остыть. Разотрите яичные желтки с 1 столовой ложкой нежирного майонеза и небольшим количеством черного перца. Поместите яичные желтки обратно в яичный белок и посыпьте паприкой. Natūralus žemis nikutų sviestas) ОБЕД (C) 2 riekelėsliesos kalakutienos brustinės, pateptos Dižono garstyčiomis. Sauja mišť morkų 8 vysniniai pomidorai Gausu mišrių žalumyno salotų. 6 дней: KREPŠINIAI (AA) 2 bigi kjejbiai, plakti 2 ristos virtos itinliesos kalakutienos šoninės (т. Дженни-О) 2 сальсы из валгомиеи чулкай 1 скителе среднего размера 3 плоских скителя ананасо. Возьмите 1 пакетик консервированных фруктовых салатов (1 пакетик) Bigses salotos (2 puodeliai) и смешанные желтки и овощи. Vakarienė (G) 2 калакутиенса шумжайниай (каждый по 85 г), Keepi ant stalinio grilio Šlakelis Vorchesteršyro padažo sperkaiams pagardinti 6 sparagai (svieži, virti garuose arba konservuoti) 1 puodelis grežiainėliais chuatyť rkų, virtų garuose 1 puodelis lengvų Fruitu Salotų, konservuotų 2 puodeliai mišrių жалюзи, вышивки помидору, ружины вместе.Диета вим хоф Диета для удаления жира с живота Рецепты кетогенной диеты для диабетиков Диета южного пляжа против нутрисистемы Что есть перед тренировкой на кето-диете |
|
| Все статьи |