Истории успеха высокоуглеводной низкожировой диеты

Смажьте маслом и застелите форму для торта (я использую круглую, но подойдет и форма для выпечки хлеба). Измельчите овес в муку (я использую кухонный комбайн), затем добавьте протеиновый порошок, порошок арахисового масла, корицу, соль, разрыхлитель и лен. Смешайте банан, молоко, ванильный экстракт, яблочный уксус и мед в кухонном комбайне (или разомните банан и перемешайте все вручную). Смешайте влажную смесь с сухой смесью до однородного состояния. Вылейте в форму половину теста, а затем половину шоколада. Выпекайте около 30 минут (накрыв фольгой, если она станет слишком темной), пока шпажка, вставленная в диета для быстрого расплавления жира центр, не будет выходить почти, но не совсем чистой. Дайте остыть на решетке не менее 30 минут, прежде чем вынимать из формы. Диетолог Никола Лудлам-Рейн сказала: «Классический банановый хлеб с высоким содержанием белка. Хорошие новости для любителей утреннего тоста Avo: есть очень правильные жиры в начале дня, может помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе. Ненасыщенные жиры, в частности, помогают поддерживать холестерин под контролем и здоровье сердца. Большинство людей должны стремиться получать около одной трети своих полных калорий жира в день, добавляет она. Начните день правильно с этих утренних блюд с высоким содержанием жира: тост с укропом и яичным салатом тахини. Тахини (кунжутная паста) в этом тосте с яичным салатом не только добавляет 16 граммов здорового ненасыщенного жира и отличного вкуса, но также содержит соединения, содержащие холестерин. Очистить два яйца вкрутую и отделить желтки от белков. Добавьте две столовые ложки свежеорезанного укропа, две столовые ложки стейка, одна чайная ложка лимонного сока и щепотка улейной соли в яйца и раздавите до смешанного. Приправьте большим количеством лимона, если хотите, и подайте на два кусочка план питания на три дня цельного зернового хлеба. Связанные продукты: Почему вы обязательно должны съесть все проклятое яйцо - и 5 творческих способов сделать это. Одна порция целого йогурта содержит 10 граммов жиров, которые помогают вам быть полным на протяжении всего утра. Добавьте одну столовую ложку кокосовой стружки и одну чайную ложку ваших любимых орехов.

Эозинофильный эзофагит план диеты
Может ли диета влиять на частоту врожденных дефектов
Личный опыт кето-диеты

Все статьи