Из чего состоит диета тире

Его пятый совет: «Когда мы начинаем, мы хотим начать с диеты с высоким жиром», говорит он. Таким образом, мы можем опираться на большее количество кетонов из нашего жира, чем те, которые поступают из рациона. Когда жиры уменьшаются через несколько недель, что добавлено снова? Это очень расплывчатый и вводящий в заблуждение совет. Все, что сделано таким образом, гораздо более продуктивно. Физическая работа дома также является отличным способом увеличения метаболизма и избежать сидения весь день, занимаясь большим количеством занятий. Таким образом, это ничего не делает, кроме как увеличивает результаты, добавив другую стратегию, которая может ускорить вещи. RDN говорит: «Упражнени я-основатели могут сгореть более толстые в данный момент, но в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений лучше закусить (не обильную еду) перед тренировками, особенно рано утром. Тем не менее, вы будете сжигать калории и жиры независимо от всего. Я согласен в изменении упражнений, чтобы включить более длительные и низкую интенсивную детокс-диета на 14 дней сеансы с более короткими и высокими интенсивными сеансами. Берг также утверждает, что в рацион должен быть добавлен больше морской соли. Так что будьте осторожны, чтобы добавить немного больше соли в вашу еду », - говорит он. Даже если вы уменьшите потребление трансформированных продуктов, вы продолжите принимать натрия Кето-диета - слишком много жира в своих продуктах. Институт медицины рекомендует минимум 200-500 мг натрия в день, очень низкую ценность и очень легко ввести в диету ». Главный совет, который «самый важный», согласно DR. Берг: «Пусть тело определяет прерывистую схему голодания на основе голода. Можно поститься в течение нескольких дней (только воды) и не чувствовать голода, если вы тренируете свое тело, чтобы не кормить. Конечно, таким образом жиры сжигаются, но мышцы также начинаются, и метаболизм снижается, что затрудняет поддержание веса и восстановления веса.

Использование кето-диеты для показательных выступлений
1400 калорий диета для диабетиков план питания
Безопасна ли кетогенная диета?

Все статьи