Измена на жидкой диете

Пример: ешьте с 7 утра до 7 вечера и поститесь в остальное время. Диета: Подходит для новичков, поскольку возможно трехразовое питание. Если вы хотите похудеть, обязательно включите в рацион питательные продукты. За последние несколько лет прерывистый пост становился все более популярным и з-за обещаний улучшения здоровья и контроля веса. В зависимости от продолжительности периода поста люди могут чувствовать головные боли, сонливость, беспокойство и запоры. Чтобы уменьшить некоторые из этих нежелательных побочных эффектов, стоит перейти от поста ADF на периодический пост или план питания, который позволяет вам есть каждый день в течение определенного периода времени. Два общих эффекта диеты с ограниченным содержанием калорий - замедленный метаболизм и повышенное аппетит - так же вероятно, когда люди практикуют прерывистый пост, как и когда они ограничивают калории каждый день. Прерывистый пост может привести к тому, что пожилые люди потеряют слишком много веса. Хотя прерывистый пост является перспективным, существует еще меньше доказательств о преимуществах или влиянии поста на пожилых людей. Люди исследовали в основном небольшие группы молодых или средних людей, только на короткое время. Однако мы знаем, что прерывистый пост может быть рискованным в некоторых случаях. Если вы хотите попробовать прерывистый пост, сначала убедитесь, что вы сначала обсудите его со своим врачом. Я пропускаю еду и значительное ограничение калорий может быть опасным для людей, страдающих от определенных заболеваний, таких как диабет. Некоторые люди, принимающие лекарства от крови или сердечных заболеваний, также могут быть более восприимчивыми к натрие, калий и другим нарушениям минерального баланса в течение длительных периодов дольше, чем обычно. Люди, которые должны принимать еду с едой - чтобы избежать тошноты или раздражения желудка - не могут хорошо справляться с этим постом. Медленное введение прерывистого пос т-плана может помочь вашему организму адаптироваться.

Влияние кето диеты на ногти
Растительная диета и остеопороз
План противораковой диеты

Все статьи