Жидкая диета рецепты без клетчатки

Диета DASH считается более здоровой, чем средиземноморская диета. У него низкая соль и содержит мало обработанных продуктов, но много цельной пищи, фруктов и овощей. Диетолог Даниэль Смит раскрыла инсайдеров ее четыре лучших закуски для диеты Dash. Диетолог, который специализируется на диете DASH, пицца ранчо кето диета которая была названа экспертами по здоровью сердца как самая здоровая диета, раскрыла ее любимые закуски. Диета DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) направлены на улучшение здоровья сердца путем сведения солености до минимума и ограничивая насыщенные жиры, алкоголь и обработанные продукты. Он включает в себя множество продуктов с полной ценностью, таких как фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые, птицу и рыбу без кожи, а также молочные продукты с низким содержанием. Даниэль Смит, зарегистрированный диетолог, которая работает в Top Dutrition Coaching, сети диетологов, предала свои четыре любимые закуски для диеты Dash. Вы можете объединить этот падение из дикой черники и арахисового масла с любыми фруктами и овощами, которые вам нравятся. Просто раздавите несколько диких черники в миксере и перемешайте с арахисовым маслом. Смит сказал: «Эта закуска богата клетчаткой и здоровыми жирами, которые вы заполняете между приемами пищи. Это также идеально в качестве добавки к колбасной пластине. Кроме того, для этого рецепта свеклы вам нужно только измельчить ингредиенты с некоторыми травами и специями в кухонном комбайне. Смит рекомендует цельнозерновые крекеры или хрустящие овощи в качестве гарнира для хумуса. Rote - это «секретное оружие для регулирования артериального давления», сказал Смит. Согласно AHA, они богаты нитратами, которые тесно связаны с снижением артериального давления. Она сказала, что протеиновые батончики с минимальными ингредиентами лучше всего. Инсайдер ранее сообщался о лучших белковых стержнях, которые минимально обрабатываются, не содержат добавленных сахаров и содержат большинство белков. Для этой закуски вы объединяете греческий йогурт с фруктами и орехами по вашему выбору. Смит говорит, что грецкие орехи являются «отличным источником противовоспалительных омега-3 жирных кислот» и рекомендует ягоды как фрукты по вашему выбору, потому что они поставляют клетчатки и антиоксиданты.

Приложение для диеты на основе растений
Полезен ли арахис для кето-диеты
Терри Крюс диета голодание
Портится ли диетическая кола

Все статьи