Как диеты тысячелетней давности

Подпишитесь ниже, чтобы получать обновления на свой электронный ящик, как только я их опубликую. Томас Фриден, бывший директор Центров по контролю и профилактике заболеваний. Конечно, вы наверняка знаете, что любая физическая активность, в том числе ходьба, полезна для общего состояния здоровья. Он противодействует действию генов, способствующих увеличению веса. Исследователи из Гарварда изучили 32 гена, способствующих ожирению, у более кето диета от паразитов чем 12 000 человек, чтобы определить, какой вклад эти гены на самом деле влияют на массу тела. Среди участников исследования, которые быстро ходили около часа в день, влияние этих генов снизилось вдвое. Пара исследований из Университета Эксетера показала, что 15-минутная прогулка может обуздать тягу к шоколаду и даже уменьшить количество шоколада, потребляемого в стрессовых ситуациях. Недавние исследования подтверждают, что ходьба может снизить аппетит и потребление различных сладких закусок. Ученым уже известно, что любой вид физической активности снижает риск рака молочной железы. А ходьба обеспечивала эту защиту даже для женщин с факторами риска рака молочной железы, такими как избыточный вес или прием дополнительных гормонов. Несколько исследований показали, что ходьба уменьшает боль при артрите, а ходьба от пяти до шести миль в неделю может даже предотвратить развитие артрита. Ходьба защищает ваши суставы, особенно колени и бедра, которые наиболее подвержены остеоартриту, смазывая их и укрепляя поддерживающие их мышцы. Прогулка может помочь защитить вас в сезон простуды и гриппа. А если они и заболевали, то это занимало меньше времени и симптомы были мягче. Чтобы узнать о дополнительных преимуществах ходьбы, ознакомьтесь со специальным отчетом Гарвардской медицинской школы «Ходьба ради здоровья». Поделиться этой страницей Поделиться этой страницей на Facebook. Распечатать эту страницу Нажмите, чтобы распечатать. Отказ от ответственности: Harvard Health Publishing предоставляет нашим читателям доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последнего пересмотра или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации врача или другого квалифицированного врача. По пути актер, ставший политиком, рассказал о своих тренировках и привычках в еде, а также о неожиданных неудачах, с которыми он столкнулся на пути к семикратному "Мистеру Олимпиады". Шварценеггер сказал, что он заинтересовался бодибилдингом рано, когда восхищался мускулистыми иконами, такими как Реджис Парк.

Диета южного пляжа в домашних условиях
План питания для набора веса за 1 месяц
21-дневная очищающая диета с рецептами
Разрушит ли один жульнический день вашу диету
Рецепты креветок для почечной диеты

Все статьи