Как найти подходящий план питания для меня

Кето-безопасная заправка для салата может быть на основе сливок или винегрета. Многие сливочные соусы содержат мало углеводов, но в покупных соусах часто используются масла семян ГМО и может содержаться добавленный сахар, хотя они и не сладкие. Список ингредиентов для домашних соусов, приведенный ниже, намного чище. В дополнение к рецептам кето-салатов, эти заправки также можно использовать для добавления овощей с низким содержанием углеводов, таких как помидоры черри, брокколи и сельдерей. Напротив, традиционные винегреты часто делают сладкими, поэтому в этих заправках часто используют сахар – и совершенно ненужный. Все, что действительно нужно для винегрета, — это соотношение масла (оливкового или авокадо) и кислоты (например, яблочного уксуса, красного винного уксуса или рецепты блюд на ужин для кето-диеты лимонного сока) 3:1 или 4:1, а также соли и черного перца. Конечно, часто добавляют лучшая противовоспалительная диета для фибромиалгии и другие специи и приправы. Если у вас есть кето-салат, в котором можно добавить немного сладости, используйте для заправки порошкообразную смесь аллюлозы фруктов-монахов от Besti — в отличие от других подсластителей, она легко растворяется без каких-либо частиц. Чтобы соблюдать диету с низким содержанием FODMAP, важно найти рецепты с низким содержанием FODMAP, которые легко и просто приготовить. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к приготовлению пищи на диете с низким содержанием FODMAP. Многие продукты разрешены в рационе и имеют определенный предел. Здесь пригодятся рецепты с низким уровнем одобрения FODMAP. Еще один полезный инструмент — приложение Monash Diet, которое вы можете загрузить, чтобы помочь вам в приготовлении пищи. Вот несколько рецептов с низким содержанием FODMAP, которые требуют минимум времени и усилий и на которые можно положиться в течение всей недели. Если вам нравится готовить карри в будний день, у нас есть целая статья в блоге, посвященная рецептам карри с низким содержанием FODMAP, которые снова можно быстро и легко приготовить. У вас есть немного больше времени, но вы хотите сделать что-нибудь быстро? Разнообразие еженедельных приемов пищи очень важно при диете с низким содержанием FODMAP. Поскольку диета с низким содержанием FODMAP представляет собой восьминедельный процесс, он может оказаться трудным, поскольку может упасть мотивация. Быстрые и простые, вкусные рецепты дадут вам наилучшую диету для решения вашей непереносимости и проблем с СРК.

Что такое диета Нума?
Диетическая кола для кето
1800 калорий диета план питания
Замены для 3-х дневной диеты кливлендского клинча

Все статьи