Как обогатить железом рацион моего малыша

Пробиотические добавки содержат микроорганизмы, очень похожие на те, которые естественным образом живут в организме. Существует много разных типов пробиотиков, но наиболее распространенными являются бактерии из групп, называемых Lactobacillus и Bifidobacterium, и каждый тип штамма действует немного по-своему. Ли рекомендует включать пробиотические добавки в комплексный вариант для улучшения ежедневного питания. Эти здоровые альтернативы обуздают желания, увеличивают энергию и вкус действительно хорошим. Мы можем заработать награды за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только продукты, которые мы поддерживаем. И хотя белковые батончики удобны в качестве портативной закуски между приемами пищи или в качестве замены еды, есть определенные вещи, которые нужно обратить внимание при выборе бара, говорит Кери Ганс, М. Прежде всего, он требует количества список продуктов для специальной углеводной диеты калорий в белковых батончиках, что варьируется от 150 калорий до 400 калорий в зависимости от разнообразия. Может быть трудно найти планку, которая отвечает всем требованиям, поэтому мы тщательно изучили, что купить, и мы предложили лучших экспертов, одобренных экспертами. Выберите здоровые ингредиенты: Дэвис говорит, что посмотрите на список ингредиентов и найдите целые ингредиенты, такие как орехи и фрукты вместо добавленного сахара. Проверьте сахар: чем меньше, тем лучше, но Дэвис рекомендует, чтобы в баре было менее 12 граммов сахара. Кроме того, обязательно обратите особое внимание на тип сахара, если у вас есть склонность к проблемам с желудками, говорит Хизер Манджье, Р. Многие бренды используют сахарные спирты (такие как сорбит, ксилитол, эритрит и мальтит), чтобы увеличить сладость без увеличения содержания углеводов. Иногда они могут обратная диета для жирной печени вызывать газы и отек, поэтому избегайте их, если у вас есть желудочн о-кишечные заболевания. Найдите свой идеальный объем калорий: Дэвис говорит, что между едой или после тренировки вы получите 180-250 калорий. Если вы собираетесь использовать белковую полосу в качестве заменителя случайного приема пищи, постараются получить около 400 калорий (или включить в него дополнительные калории), говорит Ганс. Пакет белок: белковая полоса должна содержать 6-12 граммов белка, чтобы оставаться насыщенными, и вы можете наращивать мышцы, говорит Карен Ансель, М. Ганс рекомендует, чтобы белок составлял не менее 10 граммов, если батончик используется в качестве заменителя еды. Вы чувствуете себя насыщенным с помощью волокна: Ansel рекомендует, чтобы в баре было по крайней мере от двух до трех граммов клетчатки, чтобы сделать стержень более насыщенным и замедлить высвобождение сахара в организм. По словам Ганса, хорошее эмпирическое правило - найти бар с большим количеством клетчатки, чем добавленный сахар.

Дневные центры диет и упражнений в Чикаго
Предотвращает ли разумная диета болезнь альцгеймера
Дневник растительной диеты
8-недельная диета для повышения сахара в крови отзывы

Все статьи