Как оценить свой рацион

В сочетании с нарезанными яблоками или цельнозерновыми крекерами получится более сытная закуска. Вы можете найти продукцию Cabot в большинстве крупных продуктовых магазинов. У каждого из нас бывают дни (или недели, если быть честными), когда вы не задумываетесь о том, чтобы приготовить перекус с нуля. Это также позволяет вам экономить деньги, планировать заранее и сокращать пищевые отходы. Существует несколько типов кетогенных диет, каждый из которых полезен для разных целей. Сравните каждого из них и выберите лучший путь, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Стандартная диета кето (SKD) Кет о-диета является основной формой диеты кето. Цель состоит в том, чтобы получать 20 граммов или меньше углеводов в день, чтобы держать вас в кетогенном состоянии. Это идеальное место для начала, и многим диета для жирной печени план меню людям не нужно менять этот план. Вы можете прочитать наше руководство о стандартной кетогенной диете для более подробной информации. Ракд Кето диета (RKD) является диетой RKD, более ограниченной калорийной версией стандартной кетогенной диеты, и часто начинает быстро воду только в течение 3 дней. Этот тип кетогенной диеты используется в медицинской среде и тестируется на гестационный диабет кетогенная диета использование в отношении различных форм рака. Пациенты ограничиваются употреблением менее 12 граммов углеводов в день, и уровни кетонов в крови контролируются, а также точные уровни глюкозы в крови, а также количество съеденной пищи. Калории, как правило, низкие, хотя это очень индивидуально (1). Целевая кетоновая диета (TKD) Целевая кет о-кетд диета направлена на потребление углеводов во время упражнений, либо непосредственно, или непосредственно перед тренировками. Этот план очень полезен для людей, которые регулярно занимаются спортом, будь то новые спортсмены или тренеры с высоким обучением. Углеводы должны оставаться низкими, хотя упражнения могут увеличивать углеводы, и некоторые люди могут захотеть попробовать 30-50 граммов углеводов для поддержания уровня энергии во время упражнений. Периодическая кетоновая диета (ХБП) Диета кетона предназначена для продвинутых спортсменов, которым требуется значительное увеличение углеводов для получения энергии во время тренировок. Эти спортсмены могут включать враждебность, тяжелую атлетику и профессиональные спортсмены. В периодической системе кето спортсмены потребляют более высокие уровни углеводов в течение двух дней, прежде чем соревноваться, чтобы перегрузить весь запас гликогена.

Низкоуглеводная диета youtube
21 day fix diet review
План питания диеты 30 pdf
Безглютеновая безмолочная диета 1200 калорий
Как делать уксусную диету

Все статьи