Как сесть на диету, если вы зависимы от еды

4 8-часовой пост считается полным типом поста в альтернативные дни. В течение этого периода продукты или напитки, которые дают энергию организму, не могут быть потреблены. Однако, поскольку вода не имеет калорий, вы можете выпить всю воду, которую хотите. Согласно обзору февраля 2014 года в метаболизме журнальных клеток и исследовании в январе 2018 года о Bratislava Medical Journal, водный пост считается полезным. Это могло бы помочь: предотвратить и противопоставить рак, продлевая продолжительность жизни, снижает окислительный стресс в организме, чтобы помочь устранить мертвые клетки или дисфункциональный от организма, чтобы уменьшить ожирение, чтобы уменьшить гипертонию контрастного ревматоидного артрита обратный метаболический синдром. В обзоре, опубликованном в августе 2016 года в Журнале Американской академии питания и диетологии, также обсуждалось, как голодание через день может способствовать снижению веса, повышению уровня холестерина и триглицеридов и уменьшению маркеров воспаления. Многие другие виды голодания также связаны с этими преимуществами. Фактически, когда сравнивались различные типы голодания, ограничение калорий, прерывистое голодание и голодание через день уменьшали одинаковое количество жира и приводили доктор джаганнат диксит план диеты pdf к одинаковым изменениям резистентности к инсулину. Согласно обзору, опубликованному в журнале Американской академии питания и диетологии за август 2016 года, и исследованию JAMA Internal Medicine, проведенному в июле 2017 года, многодневное голодание и голодание через день считаются наиболее сложными и наименее полезными из всех методов голодания. Этот тип голодания также может вызвать ряд побочных эффектов, в том числе: Головные боли Тошнота Рвота Снижение функции почек Неприятный привкус во рту Кожная сыпь Раздражительность Насморк и другие слизистые выделения Ортостатическая гипертензия (пониженное артериальное давление, возникающее из-за смены положения тела). слишком быстро) Водное голодание может вызвать эти побочные эффекты у здоровых людей примерно через 24–48 часов, но у людей с проблемами со здоровьем они могут возникнуть еще быстрее. Даже голодание в течение примерно 12 часов может серьезно ухудшить функцию почек, если у вас уже есть проблемы со здоровьем. Фактически, журнал Cell Metabolism за февраль 2014 года рекомендует людям, желающим соблюдать водное голодание в течение 24 часов и более, делать это только под непосредственным наблюдением врача.

План питания после завершения диеты vrk
В чем разница между колой ноль и диетической колой
Низкоуглеводная диета рецепты запеканок на завтрак

Все статьи