Как соблюдать диету Аткинса

Печень является основным органом в организме, который производит холестерин. Ваше организм нуждается в холестерине для выполнения многих биологических функций, таких как производство гормонов (таких как эстроген или тестостерон) и обеспечение клеточной структуры. На самом деле, печень производит большую часть холестерина, который вашему организму нуждается ежедневно. Но избыток некоторого холестерина не является здоровым. На уровень холестерина также можно влиять внешние факторы, включая ваш рацион и некоторые факторы образа жизни. Хотя существуют различные типы холестерина, существуют два основных типа холестерина, которые обычно учитываются при оценке риска сердечн о-сосудистых заболеваний: липопротеины с низкой плотностью (ЛПНП) считаются липопротеинами высокой плотности (ЛПВП). Полем Есть много факторов, которые могут привести к уровню холестерина от предела. Хорошей новостью является то, что некоторые из этих факторов связаны с привычками жизни, которые вы можете контролировать. Есть также некоторые факторы, которые вы не можете контролировать. В этих случаях существуют лекарства от снижения холестерина, которые могут назначаться вашим поставщиком медицинских услуг и которые могут вернуть уровни холестерина в здоровье. Следующие факторы могут отрицательно повлиять на уровень холестерина. Рафинированные сахары и тран с-жиры, которые используются в различных продуктах, включая печенье, сладости и чипсы, должны быть ограничены или полностью избежать. Когда сомневаемся, всегда проверяйте этикет питательной стоимости пищевой упаковки на количество каждого из этих элементов. Если пища, которую вы потребляете, не упакована, вы обычно можете понять тип и количество жиров и сахара, содержащихся в большинстве продуктов, проверяя в Интернете. Эти состояния включают в себя: диабет, предиабет, резистентность к инсулину или метаболическое ожирение гипотиреоза почек. В большинстве случаев преодоление этих основных заболеваний приведет к восстановлению уровней холестерина на здоровом уровне. Некоторые из лекарств, которые вы принимаете для других заболеваний, также могут вызвать небольшое повышение уровня холестерина ЛПНП. К ним относятся такие лекарства, как тиазидные диуретики (используются для выведения лишней жидкости из организма), эстроген и прогестерон (используются в заместительной гормональной терапии), атипичные нейролептики, бета-блокаторы и некоторые лекарства от ВИЧ. В некоторых случаях это увеличение носит лишь временный характер. Ваш врач будет контролировать ваш липидный профиль, если вы принимаете лекарства, которые могут отрицательно повлиять на уровень холестерина. Есть и другие вещи, которые вы можете делать в своей повседневной жизни, которые могут привести к слишком высокому уровню холестерина. Некоторые факторы образа жизни, которые могут снизить уровень холестерина, включают: Недостаток физических упражнений. Эти привычки образа жизни могут привести к некоторому повышению уровня холестерина ЛПНП, а в некоторых случаях к снижению уровня холестерина ЛПВП.

Диета для диабетиков и почечников
Безмолочная средиземноморская диета
Низкожировая диета воспаление

Все статьи