Как соблюдать диету, даже если вы курите траву

В исследовании, проведенном Университетом Лома Линда, люди, которые ели бобовые не менее трех раз в неделю, снизили риск развития рака толстой кишки на 33%. Кроме того, мета-анализ выявил снижение риска рака простаты на 3. Как есть больше бобовых, чтобы бороться с раком Приготовьте сливочный соус для тушеного мяса, добавив промытую консервированную фасоль, оливковое масло, соль, перец и сушеные травы, например, тимьян. Заправьте отжатый нут кукурузным маслом и любимой смесью специй. Чтобы облегчить мясной чили, замените половину мясного фарша консервированной фасолью. Промойте консервированную фасоль и заправьте ее помидорами, огурцом, красным луком и простой заправкой, чтобы получить легкое и сытное блюдо. Варите фасоль в немытом курином бульоне, добавив лавровый лист и несколько зубчиков чеснока, на высокой скорости. Помидоры, как и розовый грейпфрут, арбуз и папайя, приобретают свой красноватый цвет благодаря ликопину. В исследованиях на животных было показано, что ликопин защищает от рака простаты и толстой кишки. Хотя эти исследования носили провокационный характер, они не были подтверждены на людях. В метаанализе 2018 года, проведенном Университетом Иллинойса, было проанализировано 30 опубликованных исследований и установлено, что общее потребление томатов и потребление приготовленных продуктов с томатами связано с более низким риском развития рака простаты. Смешайте арбуз и сок лайма и разлейте по формочкам. Заморозьте, чтобы получить менее калорийное лакомство. К пряным овощам в этой категории относятся лук, порей и шнитт-лук, но чеснок выделяется своей защитой от рака. В обзоре, опубликованном в журнале Cancer Prevention Research, сделан вывод, что самые убедительные доказательства защиты от рака обнаружены в луке и чесноке, которые защищают от рака желудочно-кишечного тракта. Другие исследования показали, что любители чеснока менее склонны к развитию опухолей в поджелудочной железе и груди. Однако исследование, опубликованное в Journal of Breaster Cancer, показало, что чеснок и лук-порей могут защищать от рака груди, а употребление вареного лука связано с повышенным риском средиземноморская диета жареное мясо развития заболевания.

Низкосолевая низкожировая диета
Здоровое питание для группы крови o положительная
Диета с низким содержанием натрия для лечения высокого кровяного давления

Все статьи