Какая диета наиболее рекомендована с медицинской точки зрения

Это определенно часто задаваемый вопрос о блюдах с низким содержанием FODMAP, и, как и в большинстве список продуктов средиземноморской диеты pdf случаев... Свежесобранная сладкая кукуруза имеет низкий уровень FODMAP только в том случае, если вы используете половину початка, что является довольно небольшим количеством. Но продукты из кукурузы — вероятно, потому, что они сделаны из очищенной кукурузы, которая не очень сладкая — обычно содержат мало FODMAP. Маса и кукурузная мука имеют низкое содержание FODMAP, как и их производные, включая кукурузные лепешки, поленту, крупу, арепу, тамале и многое другое. Ядра попкорна также изготавливаются из очищенной кукурузы и попадают кето-диета для похудения при климаксе в ту же категорию. По данным Университета Монаша, простой попкорн содержит до 7 чашек с низким содержанием FODMAP на порцию. Итак, это подводит нас к следующему ингредиенту в этом рецепте попкорна с низким содержанием FODMAP… ядра попкорна, топленое масло и морская соль. Большинство молочных продуктов запрещены на диете с низким содержанием FODMAP из-за содержания лактозы. Однако многие продукты с низким содержанием лактозы можно употреблять в умеренных количествах, включая некоторые твердые сыры и сливочное масло! На диете с низким содержанием FODMAP вы можете употреблять до 1 столовой ложки сливочного масла на порцию. Этот рецепт попкорна с маслом сделан из производного сливочного масла: топленого масла! Гхи — это разновидность топленого масла, популярного в индийской кулинарии (ознакомьтесь с рецептом куриного карри с низким содержанием FODMAP! Гхи является полутвердым при комнатной температуре и более подходит для людей с проблемами лактозы, поскольку из него удалены все твердые вещества молока. Он имеет ореховый вкус и помогает попкорну не размокнуть и не утяжелиться. В этом рецепте попкорна с низким содержанием FODMAP я добавляю немного растопленного топленого масла в зерна попкорна на сковороде, прежде чем они лопнут. Это позволяет масляной смеси распределиться равномерно и проникнуть в каждый уголок. Полученный попкорн получается воздушным и легким, но при этом ароматным.

Противовоспалительная диета при болях в спине
Где можно купить диетическую колу в стеклянных бутылках
Что такое программа Noom Diet

Все статьи